Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha po cesarskim cięciu

Hi, to Jason Morgan z Muscleworx fitness w Carolina Beach, Karolina Północna. Dzisiaj zamierzamy nauczyć cię, jak możesz pozbyć się tłuszczu z brzucha po odcinku C. Kilka rzeczy, które będą potrzebne, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha sekcji C są następujące: porady od lekarza, dobry program żywieniowy dźwięku, miejsce do ćwiczeń. Polecam również skonsultować się z profesjonalistą fitness dla programu ćwiczeń. Lets porozmawiać trochę o tym, co faktycznie występuje w trakcie ciąży, a następnie przechodząc do sekcji C. Ściana brzucha może zostać rozciągnięta, a nawet uszkodzona w trakcie normalnej ciąży. To, jak bardzo uszkodzona jest ściana brzucha podczas ciąży lub ciąż, może w rzeczywistości określić, czy będziesz w stanie uzyskać ten ostatni mały kawałek worka, szczególnie w dolnej części brzucha, co jest bardzo powszechne u pacjentek po cesarskim cięciu. Może się okazać, że bez interwencji chirurgicznej nie będziesz w stanie go usunąć, jeśli doszło do poważnych uszkodzeń. Ciąża spowoduje rozciągnięcie ściany brzucha, w zależności od wieku i kształtu, w jakim byłaś przed zajściem w ciążę oraz tego, co robiłaś podczas ciąży, będzie to miało wiele wspólnego z tym, jak szybko ściana brzucha się zregeneruje. W przypadku cesarskiego cięcia oczywiście wykonuje się nacięcie i wyciąga dziecko przez brzuch, zamiast przez normalny kanał rodny. Mówisz więc teraz o chirurgicznym uszkodzeniu, chirurgicznie stworzonym uszkodzeniu ściany brzucha. Jeśli ściana ta nie zostanie zszyta nieco ciaśniej, może powstać worek, którego nie będzie można usunąć poprzez ćwiczenia. Jeśli czujesz, że masz trochę nadmiaru tłuszczu w tym obszarze dolnej części brzucha wokół sekcji C, pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to upewnić się, że jesteś na dobrym programie żywieniowym dźwięku. Chcesz, aby zakończyć schemat ćwiczeń, który obejmuje trening siłowy, umiarkowane ćwiczenia sercowo-naczyniowe, a następnie po może niektóre ukierunkowane ćwiczenia dla dolnej części brzucha. Niektóre ćwiczenia z piłką lekarską są świetne i wolę używać ich z moimi klientami płci żeńskiej. Niektóre z ćwiczeń, które polecam, aby pomóc Ci pozbyć się C sekcji brzucha tłuszczu są: rosyjski twist wykorzystując piłkę lekarską, wiszące kolana podnieść i ważone crunch. Jeśli wykorzystasz te ćwiczenia około trzy razy w tygodniu, powinieneś zobaczyć, że C sekcja brzucha tłuszczu zaczynają się rozpraszać. To tylko kilka wskazówek i zaleceń, jak można pozbyć się tłuszczu z brzucha w odcinku C.