Jak pozbyć się cellulitu z brzucha

Hi, jestem Steven Smith; trener personalny znajdujący się w Atlancie, Georgia. Moja firma to Viva Fitness specjalizująca się w treningu personalnym oraz ćwiczeniach i odżywianiu. Trenuję od ponad dwudziestu lat, posiadam tytuł magistra wychowania fizycznego i zdrowia oraz magistra fizjologii wysiłku fizycznego. Trenuję w Urban Body Fitness, które również znajduje się w Atlancie, Georgia. Mam zamiar pokazać ci kilka sposobów, aby pomóc zmniejszyć cellulit brzucha. Jedną z kluczowych rzeczy, które musisz zrobić, to ćwiczyć regularnie, jeść zdrowo i prawidłowo, odpowiednie pokarmy i pokażę ci kilka ćwiczeń do wykonania. Cellulit brzucha; cellulit niekoniecznie może być zmniejszony. Możesz robić rzeczy, że mam zamiar pokazać kilka ćwiczeń ab, które mogą pomóc zmniejszyć wygląd. Istnieją pewne zabiegi, które można podjąć, takie jak Thermage, które pomogą zmniejszyć wygląd cellulitu, ponieważ zasadniczo to, co cellulit jest, nagromadzenie toksyn w organizmie, powodując te dołeczki. Więc mam zamiar pokazać kilka ćwiczeń, które można zrobić w uzupełnieniu do zdrowego odżywiania i dobrej rutyny sercowo-naczyniowej. Przede wszystkim zamierzamy zacząć od podstawowego crunch. Zaczynając tutaj; ręce w poprzek klatki piersiowej; skurcz i przyjdź w dół i przytrzymaj; skurcz w górę i przytrzymaj. Wciąganie mięśni brzucha, przytrzymaj; zauważ, że nie wciągam głowy na szyję; wywijam ramiona do przodu, kurczę je, wciągając pępek do środka. To jest podstawowy crunch. Więc wykonując to ćwiczenie, pomoże ci to zmniejszyć widoczność cellulitu na brzuchu. Możesz zmienić poziom lub intensywność poprzez zmianę poziomu nogi tutaj; podnieś nogi do góry, sięgając lub utrzymując je na wysokości klatki piersiowej. Innym ćwiczeniem, które można zrobić; rower sit ups, skręcając tułów ciała, jak ćwiczenie jest kompletne. Utrzymując dolną część pleców do maty, oddychając w trakcie wykonywania ćwiczenia. Pamiętaj, że niekoniecznie możesz pozbyć się cellulitu; ale z pewnością możesz robić rzeczy, które pomogą Ci zmniejszyć jego widoczność.