Joga ćwiczenia na bunion

Cześć, jestem CarolAnn z cyberworkouts.com, i zamierzam pokazać Ci Joga bunion pozach. Więc, co potrzebujemy najpierw jest piłka tenisowa. Więc wszystko, co musisz zrobić, to albo na podłodze lub jeśli stoisz lub jeśli jesteś w pozycji siedzącej, będziemy masować dno naszych stóp z piłką tenisową. Tak więc, po prostu umieść piłkę tenisową na podłodze. Weź swoją stopę na wierzchu i po prostu masuj stopę. Teraz, rzecz o bunions i, i o naszych stopach jest to, że wiesz, w chwili, gdy się rodzimy, wydaje się, że wychodzimy z łona matki i nasze stopy idą prosto do buta. "Hahaha". Tak więc, musimy mieć zręczność w naszych stopach, tak jak mamy w naszych palcach. Więc, aby stworzyć tę zręczność, możemy po prostu wziąć piłkę i po prostu masować ją tuż pod stopą, a następnie wykorzystać palce na tej piłce. Tak więc, gdziekolwiek czujesz napięcie lub jesteś nieskoordynowany w stopach, po prostu, po prostu tocz ją dookoła. Więc, to, to jest również świetne dla plantar fasciitis. Po prostu roluj go dookoła i spraw, by krążenie ruszyło. Inną rzeczą, którą możemy zrobić dla bunions jest możemy oddzielić te palce i umieścić nasze opuszki palców między palcami i po prostu naprawdę oddzielić te mięśnie. Ponownie, chodzi o to, aby uzyskać zręczność w palcach, w stopie, a następnie po prostu oddzielić i wykorzystać te mięśnie. Inną rzeczą, którą możemy zrobić jest po prostu miły masaż. Wchodzimy między śródstopie i masujemy mięśnie, ścięgna i tworzymy w ten sposób krążenie, bo zaczynamy je tracić, nosimy złe buty i zanim się zorientujemy, mamy bunion, albo po zewnętrznej, albo po wewnętrznej stronie stopy. Więc chcemy się upewnić, że masujemy te obszary. A to są ćwiczenia jogi na bunion. Jestem CarolAnn dla cyberworkouts.com.