Ćwiczenia Jogi Mózgu

Cześć, jestem Susanne, właścicielka Souly Yoga w Palm Harbor na Florydzie. A dzisiaj porozmawiajmy o ćwiczeniach dla mózgu. Więc zaczynamy, oto zabawne i łatwe ćwiczenie, które doda energii i aktywuje twój mózg. Stojąc ładnie i wysoko, znajdźcie swoje stopy, przyziemić przez pięty, przez palce i weźcie lewy kciuk, chwyćcie prawy płatek ucha, połączcie. Z twoim prawym kciukiem, chwyć twój lewy płatek ucha, połącz. Cofnij łopatki do tyłu, zachowaj przestrzeń w klatce piersiowej. I w trakcie wdechu, głęboko przykucnij; wydech, podnieś się. Ponownie, wdech, głęboki wdech; wydech, wstań. Wdech, przysiad; wydech, stój. I to są cztery wdechy i wydechy. I wdech i wydech. I będziesz chciał zrobić to co najmniej czternaście do dwudziestu jeden razy dziennie, aby uzyskać optymalne korzyści z tego ćwiczenia Jogi mózgu. Na wdechu, w dół; wydech, w górę. Uwolnij się i zrelaksuj. I to ćwiczenie można zrobić, aby aktywować swój mózg. Tak więc, jestem Susanne z Souly Yoga; skontaktuj się ze mną na soulyyoga.com, aby uzyskać więcej informacji na temat mózgu lub cokolwiek innego, co chciałbyś wiedzieć. Dziękuję.