Mantry w leczeniu depresji

Mantry są używane od czasów starożytnych w wielu rodzajach religii.

Mantra to potężne zaklęcie, modlitwa, medytacja, śpiew lub słowo, które powtarzasz wielokrotnie, aby osiągnąć określony cel.

Jednym z tych celów może być depresja, stan psychologiczny, który wpływa na twoje uczucia, zachowanie i poczucie dobrobytu. Jeśli masz depresję, dowiedz się, jak mantry mogą pomóc ci w osiągnięciu lepszego stanu umysłu.

Kontekst

Gdy używasz mantry, powtarzasz sylabę lub modlitwę w myślach, na głos jako modlitwę lub jako pieśń, aby porozumieć się z Bogiem (lub kimkolwiek, kogo uważasz za siłę wyższą). Możesz również słuchać mantr.

• Gdy używasz mantry, powtarzasz sylabę lub modlitwę mentalnie, na głos jako modlitwę lub jako piosenkę, aby komunikować się z Bogiem (lub kimkolwiek, kogo uważasz za wyższą siłę).

Jednym z przykładów mantry jest używanie katolickich paciorków różańca, połączone z modlitwą i Zdrowaś Mario. Innym przykładem jest powtarzanie biblijnej modlitwy. Popularną mantrą w buddyzmie jest "Om mani padme hum."

W hinduizmie mantry są skandowane lub śpiewane, jak również mówione. Mantry mają duchowe znaczenie i cele, aby pomóc w sukcesie, pokoju, bogactwie, uzdrowieniu i więcej, w tym depresji. Niektóre z tych samych mantr są używane do różnych celów.

Według Thomasa Ashley-Farranda, autora "Healing Mantras: Using Sound Affirmations for Personal Power, Creativity and Healing," "Mantry, lub proste śpiewy, są krótkimi frazami wypełnionymi energią i intencją - specjalnie zaprojektowanymi do generowania potężnych fal dźwiękowych, które promują uzdrawianie, wgląd, kreatywność i wzrost duchowy. "

Gdy jesteś przygnębiony, mantry pozwalają ci doświadczyć pozytywnych uczuć w celu uzdrowienia. Mantry uspokajają i odprężają, dzięki czemu medytacje i modlitwy są głębsze i bardziej satysfakcjonujące.

Depresja

Każdy czuje się smutny lub przygnębiony w tym czy innym momencie, ale depresja jest inna.

Depresja, choć powszechna, jest poważną chorobą i leczenie jest zazwyczaj konieczne. Wiele osób cierpiących na depresję nie szuka leczenia.

Należy pamiętać, że przyczyna depresji nie jest znana - może być genetyczna, występować w rodzinie, środowiskowa, psychologiczna lub biochemiczna. Dobrą rzeczą jest to, że depresję można leczyć i istnieje wiele sposobów na leczenie tego zaburzenia, od leków po zioła, dietę, terapię i metody takie jak mantry.

• Każdy czuje się smutny lub niebieski w tym czy innym czasie, ale depresja jest inna.
  
• Dobrą rzeczą jest to, że depresja jest bardzo uleczalna i istnieje wiele sposobów leczenia tego zaburzenia, od leków po zioła, dietę, terapię i metody takie jak mantry.

Uzdrawiające mantry na depresję

Zapisz swoje intencje przed rozpoczęciem mantry po raz pierwszy. W tym przypadku, możesz napisać, że chcesz czuć się podniesiony na duchu, radosny i pełen pozytywnej energii każdego dnia. Podaj dokładnie, co chcesz, aby mantry zrobiły dla ciebie.

Powtarzaj tę konkretną mantrę, aby wyleczyć depresję: "Om Bhoginyei Namaha", wymawiane "Om Bhoh-geen-yei Nahm-ah-hah". Bezpośrednie tłumaczenie jest z hinduistycznej bogini Shakti, "Salutations to the She who has the experience of perpetual bliss."

Inną bardzo potężną uzdrawiającą mantrą jest: "Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung". Użyj tej mantry, aby wyleczyć się z depresji, aktywować i zrównoważyć swoje czakry (centra energetyczne twojego ciała) i przekształcić swoje ciało w zdrowe mentalnie, emocjonalnie, duchowo i fizycznie.

• Zapisz swoje intencje przed rozpoczęciem mantry po raz pierwszy.
  
• Użyj tej mantry, aby wyleczyć się z depresji, aktywować i zrównoważyć swoje czakry (centra energetyczne ciała) i przekształcić swoje ciało w zdrowe mentalnie, emocjonalnie, duchowo i fizycznie.

Powtarzaj swoje mantry tak często, jak chcesz, po cichu, na głos lub w obu tych formach.

Przeznacz 20 do 30 minut dziennie na mówienie lub mentalne wypowiadanie swoich mantr, jeśli tego pragniesz. Wiele duchowych dyscyplin wykonuje mantry przez 40 dni, chociaż pozytywne rezultaty mogą pojawić się kilka dni wcześniej.

Źródła mantr

Słuchanie mantr jest dobrym sposobem na rozpoczęcie. Pozwala usłyszeć poprawną wymowę lub możesz słuchać zamiast mówić. Pobierz mantry, aby pomóc usunąć negatywne wzorce prowadzące do depresji. Niektóre pliki do pobrania są dostępne bezpłatnie w Internecie.

Kup mantry również na płytach CD online lub w sklepach muzycznych. Najbardziej dostępne są mantry wedyjskie, język Wed w kulturze hinduistycznej.

Kup dobrą książkę z różnymi mantrami do wykorzystania, w tym przeznaczonymi na depresję. Niektóre książki mają również dołączone płyty CD.

Znajdź terapeutę, który zna się na stosowaniu mantr w leczeniu depresji. Taki terapeuta może pracować z Tobą, zapewniając zachętę i inne pomysły na uzdrowienie.

• Słuchanie mantr jest dobrym sposobem na rozpoczęcie.
  
• Znajdź terapeutę, który jest zaznajomiony z używaniem mantr do leczenia depresji.