Co robi witamina B1?

Nazywam się Christine Marquette i jestem zarejestrowanym i licencjonowanym dietetykiem w Austin Regional Clinic i zostałam zapytana, co robi witamina B1. Witamina B1 znana jest również jako tiamina i jest to jedna z witamin z grupy B, która faktycznie jest używana jako katalizator w naszym metabolizmie. Bez tej szczególnej witaminy nasze ciało nie jest w stanie skutecznie przetwarzać węglowodanów, białek czy tłuszczów. Tak więc jest ona bardzo potrzebna w metabolizmie wszystkich trzech z tych głównych grup żywności. Innym procesem, w którym bierze udział witamina B1 lub tiamina, jest ogólny stan zdrowia komórek. Jest to konieczne dla integralności naszych ścian komórkowych i pomaga upewnić się, że gdy podział komórek ma miejsce, że nie wadliwe komórki są tworzone, jak są one podzielone. Jeśli chodzi o inne rzeczy, że może słyszeliście z tiaminy, niektórzy ludzie zgłaszają, że tiamina lub witamina B1 może pomóc odeprzeć komary, ale tam rzeczywiście nie ma żadnych dowodów naukowych, że B1 lub tiamina może być używany do tego celu. Ale pamiętaj, że tiamina ma wiele innych zastosowań w naszym organizmie, więc jest to bardzo ważne w ogóle, że robimy się wystarczająco dużo tej szczególnej witaminy B. Można ją znaleźć przede wszystkim w owocach i warzywach, a także w niektórych orzechach i nasionach. W związku z tym upewnij się, że codziennie spożywasz różnorodne pokarmy, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy B1, która jest również znana jako tiamina, ponieważ pamiętaj, że odgrywa ona ważną rolę w naszym metabolizmie i ogólnym zdrowiu komórek.