All-Bran vs Fibre One

Wyobraź sobie, że jesteś w alejce z produktami śniadaniowymi w supermarkecie, przeszukując półki w poszukiwaniu zdrowych płatków śniadaniowych. Zauważasz płatki, które są bogate w błonnik, stąd nazwa Fibre One. Wiesz, że błonnik jest dobry dla Twojego układu trawiennego, więc wkładasz płatki Nestle Fibre 1 do wózka. Ale wtedy zauważasz, że Kelloggs również robi płatki śniadaniowe, które są bogate w błonnik o nazwie All-Bran. Czy wyjmuje Pan z wózka płatki Fibre 1 i zastępuje je płatkami All-Bran? Odpowiedź znajdziesz w informacjach o wartościach odżywczych podanych z boku każdego pudełka.

• Wyobraź sobie, że jesteś w alejce z produktami śniadaniowymi w supermarkecie, przeszukując półki w poszukiwaniu zdrowych płatków śniadaniowych.
  
• Wiesz, że błonnik jest dobry dla Twojego układu trawiennego, więc wkładasz do wózka płatki Nestle Fibre 1.

Zawartość sodu

Jeśli szukasz płatków o niższej zawartości sodu, wybierz płatki All-Bran. Sześćdziesiąt gramów (1/2 filiżanki) płatków Fibre 1 zawiera 105 mg sodu, podczas gdy All-Bran tylko 80 mg.

Zawartość tłuszczu

Zjadanie dużych ilości tłuszczów nasyconych i trans może powodować wysoki poziom cholesterolu, ale na szczęście żadne z tych płatków nie będzie miało negatywnego wpływu na Twój cholesterol. Zarówno All-Bran, jak i Fibre 1 zawierają zero gramów tłuszczów nasyconych i zero gramów tłuszczów trans.

Cukier

Dr Sears, znany autor i profesor pediatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine, School of Medicine, twierdzi, że zdrowe płatki śniadaniowe zawierają mniej niż pięć gramów (0,176 uncji) cukru. Podczas gdy Fibre 1 pasuje do tej kategorii z zerową zawartością cukru na porcję, płatki All-Bran mają 6 gramów cukru na porcję.

• Zjadanie dużych ilości tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans może powodować wysoki poziom cholesterolu, ale na szczęście żadne z tych płatków nie będzie miało negatywnego wpływu na Twój cholesterol.
  
• Podczas gdy Fibre 1 mieści się w tej kategorii z zerową zawartością cukru na porcję, płatki All-Bran mają 6 gramów (0,212 uncji) cukru na porcję.

Potas

Według Fundacji George'a Mateljana potas jest ważny dla funkcjonowania mięśni i pomaga utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie. All-Bran ma prawie dwa razy więcej potasu niż Fibre 1.

Zawartość błonnika

Oba zboża zawierają dużo błonnika, ale Fibre 1 ma go prawie 50 procent więcej niż All-Bran. Fibre 1 ma aż 14 g (0,49 uncji) błonnika na porcję, podczas gdy All-Bran ma tylko 10 g (0,35 uncji).