Pro & cons of using weighted hula hoops

Cardio hula-hooping to zabawny sposób na zdobycie formy. Aktywność ta pomaga spalić kalorie, ujędrnić ciało i zwiększyć wytrzymałość aerobową. Hokeiści zaczynają od podstawowego kręcenia hula-hoopem w pasie i przechodzą do wykonywania bardziej skomplikowanych trików. Korzystanie z ważonego hula hoop może naprawdę zwiększyć korzyści z cardio hula hoop. To powiedziawszy, używanie ważonego hula-hoop nie jest dla każdego.

• Cardio hula-hooping jest zabawnym sposobem na uzyskanie kształtu.
  
• Używanie ważonego hula-hoop może naprawdę zwiększyć korzyści z cardio hula hoop.

Pro: Easier to Twirl

Weighted hula hoop can help you execute more tricks because they twirl more slowly. Ogólnie rzecz biorąc, ważona obręcz będzie ważyć około 0.907 kilograma. Ta mała ilość wagi pomaga utrzymać obręcz stabilnie kiedy się kręci, lżejsze obręcze, które są puste mają tendencję do wytrącania z równowagi.

Koniec: Siniaki

Ważne obręcze mogą powodować siniaki na rękach, talii, plecach, nogach i ramionach. Jest to bardziej prawdopodobne podczas wykonywania bardziej skomplikowanych trików i z cięższymi obręczami. Jednak w większości przypadków, siniaki są powierzchowne i nie wymagają opieki.

Pro: Toning

Hula-hooping w ogóle pomaga zaangażować mięśnie rdzenia. Kiedy dodajesz ciężar do obręczy, dodajesz opór, który powoduje, że mięśnie rdzenia napinają się bardziej, aby zrównoważyć ciężar obręczy.

Con: Trudniejszy start

Większość ludzi jest przyzwyczajona do hula-hoop z nieważonym hula-hoop, ponieważ tego właśnie używają dzieci. Kiedy po raz pierwszy zaczniesz używać ważonego hula-hoop, obracanie go może być trudniejsze do czasu wprowadzenia prawidłowej techniki. Jednakże, gdy opanujesz podstawową technikę kręcenia obręczą z obciążeniem, nie powinno być już trudności z obracaniem obręczy.

• Obręcze z obciążeniem mogą powodować siniaki na rękach, talii, plecach, nogach i ramionach.
  
• Większość ludzi jest przyzwyczajona do kręcenia hula hoopem bez ciężaru, ponieważ to jest to, czego używają dzieci.

Pro: Hoop Longer

Nieobciążone hula hoop wymaga znacznie więcej energii, aby utrzymać je stabilnie i obracać. Dzieje się tak, ponieważ musisz używać szybszych ruchów, aby utrzymać lżejsze hula-hoop w ruchu. W konsekwencji, utrudnia to korzystanie z hula hop przez dłuższy czas, który jest wymagany do uzyskania odpowiedniej ilości ćwiczeń sercowo-naczyniowych.