Zasady bezpieczeństwa w badmintonie

Oglądanie gry w badmintona na świeżym powietrzu może czasami dawać graczom fałszywe poczucie bezpieczeństwa, że kontuzje zdarzają się rzadko. Jest możliwe, aby doznać poważnej kontuzji w badmintonie, tak jak w każdym innym sporcie, jeśli nie przestrzega się odpowiednich zasad bezpieczeństwa i wytycznych.

Sprawdź powierzchnię do gry

Sprawdź powierzchnię do gry na korcie. Usuń wszelkie przeszkody, takie jak gałęzie, gałązki i mokre liście. Wszystkie one mogą spowodować uraz w wyniku potknięcia się lub poślizgnięcia. Sprawdź, czy w powierzchni nie ma żadnych dziur lub śliskich miejsc. Nasyp piasek, aby wypełnić te dziury lub przykryj śliskie miejsca, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń.

• Sprawdź powierzchnię kortu.
  Sprawdź, czy nie ma tam dziur lub śliskich miejsc.

Ochrona oczu

Ochrona oczu jest ważna, aby uniknąć obrażeń spowodowanych uderzeniem lotki lub rakietki przez ciebie lub innego gracza. Kup parę okularów sportowych, aby zmniejszyć ryzyko urazu oczu.

Obuwie

Nosić odpowiednie obuwie może pomóc ograniczyć ryzyko urazów stóp i nóg. Podczas gry w badmintona stopy muszą szybko zmieniać kierunek, dlatego ważna jest antypoślizgowa podeszwa buta. Nie kupuj butów z metalowymi lub gumowymi kolcami, które mogą wbijać się w podłoże i powodować urazy kolan lub kostek podczas zmiany kierunku.

Rozgrzewka przed grą

Aby zmniejszyć ryzyko urazów mięśni, ważne jest, aby rozgrzać się przed grą w badmintona. Rozgrzewka powinna zawierać ćwiczenia rozciągające, aby zmniejszyć ryzyko naciągnięcia mięśnia podczas gry. Oprócz rozciągania, krótki jogging może pomóc rozgrzać mięśnie nóg i zmniejszyć ryzyko naciągnięcia lub skurczu.

Komunikacja

Komunikacja jest szczególnie ważna podczas gry w debla. Uzgodnij z partnerem obszary kortu, które każdy z was będzie osłaniał. Jeśli jedno z was potrzebuje pomocy w pokryciu swojej sekcji, zakomunikujcie to głośno. Nie zapuszczaj się na teren partnera bez tego typu komunikacji, w przeciwnym razie możesz doznać kontuzji od jego rakiety badmintonowej.

• Komunikacja jest szczególnie ważna podczas gry deblowej.
  
• Jeśli jeden z Was potrzebuje pomocy w pokryciu swojej sekcji, zakomunikuj to głosowo.