Jak ładnie powiedzieć ludziom, żeby przestali się zrzędzić

Zrzędzący współmałżonek, członek rodziny lub przyjaciel może być głęboko irytujący. W miarę jak twoja cierpliwość się wyczerpuje, to, co mogło być drobną dyskusją, może stać się wielką kłótnią z powodu twojej frustracji związanej z byciem nagabywanym. Ponadto, jak zapewne wiesz, im bardziej ktoś cię nagabuje, abyś coś zrobił, tym mniej masz motywacji, aby to zrobić. Jeśli chciałbyś przestać zrzędzić i wypracować bardziej efektywne sposoby komunikacji, spokojna, szczera dyskusja może często rozwiązać problem.

Zmień perspektywę. Zastanów się, dlaczego druga osoba zrzędzi. Chociaż zrzędzenie jest bardzo irytujące, może być motywowane tym, jak bardzo jej na tobie zależy, tak jak w przypadku matki, która z niepokojem przypomina swojemu dziecku w wieku studenckim, żeby do niej dzwoniło co wieczór. Przyjrzyj się własnym zachowaniom - czy kiedy twój współmałżonek rozmawia z tobą, masz tendencję do wpatrywania się w telewizor, gdy on mówi? Może on zrzędzi, ponieważ myśli, że nie zwracasz na niego uwagi.

• Zrzędzący małżonek, członek rodziny lub przyjaciel może być głęboko irytujący.
  
• Podczas gdy zrzędzenie jest głęboko irytujące, zrzędząca osoba może być motywowana tym, jak bardzo jej na tobie zależy, jak w przypadku matki, która z niepokojem przypomina swojemu dziecku w wieku studenckim, aby do niej zadzwoniło każdej nocy.

Zainicjuj rozmowę w czasie, gdy zrzędzenie nie ma miejsca. Jeśli twój partner nagabuje cię, abyś wyniósł śmieci, powiedzenie jej w tej chwili, aby przestała nagabywać, prawdopodobnie sprawi, że będzie się bronić i mniej prawdopodobne będzie, że posłucha. Zamiast tego poczekaj na moment, kiedy będzie zrelaksowana i w neutralnym nastroju.

Skup się na pozytywnych działaniach. Podkreśl zrzędzącemu, że doceniasz jego troskę o ciebie i że jeśli chciałby, abyś coś zrobił, chciałbyś, aby powiedział ci o tym najwyżej dwa razy. Powiedzenie drugiej osobie, że ją doceniasz, pomoże powstrzymać ją od defensywy, a skupienie się na tym, co zrobić w przyszłości, pozwoli ci uniknąć obwiniania się o przeszłe kłótnie. W zamian obiecaj, że naprawdę będziesz słuchać i postępować zgodnie z tym, co mówisz, kiedy twój współmałżonek, przyjaciel lub rodzic prosi cię o zrobienie czegoś.

• Zainicjuj rozmowę w czasie, kiedy zrzędzenie nie ma miejsca.
  
• Powiedzenie drugiej osobie, że ją doceniasz, pomoże jej nie dać się zepchnąć do defensywy, a skupienie się na tym, co zrobić w przyszłości, pozwoli ci uniknąć wyrzutów sumienia z powodu przeszłych kłótni.

Jeśli zrzędzenie dotyczy czegoś mniej konkretnego, np. schudnięcia lub rzucenia palenia, powiedz zrzędzącemu, że jesteś świadomy problemu i poinformuj go o dwóch konkretnych krokach, które podejmujesz, aby rozwiązać ten problem (np. chodzenie na siłownię trzy razy w tygodniu i unikanie napojów gazowanych). Wyjaśnij, że robisz to, co potrafisz najlepiej i chociaż doceniasz troskę i wsparcie, wolałbyś, aby rzadziej przypominano Ci o zmianie, którą nagger chciałby, abyś wprowadził.