10 Mind-hacks to deal with your crappy jobs

1

Overview

Światowa recesja gospodarcza nie jest już obecna w wieczornych wiadomościach. Teraz jest to część krajobrazu, w którym praca nie jest już tym, czym była kiedyś. Prawie każda duża firma zmniejszyła zatrudnienie, pozostawiając bezczynnych pracowników samym sobie, a zdobycie pracy stało się osiągnięciem samym w sobie, nie mówiąc już o jej utrzymaniu. Oznacza to, że przez większość czasu musimy brać pracę, którą możemy, a nie tę, którą chcemy. Ale to nie powód, aby czuć się apatycznie lub sfrustrowany z tego powodu. Sigmund Freud, ojciec założyciel psychoanalizy, słynnie powiedział, że "praca, miłość i branie odpowiedzialności" to trzy najważniejsze aspekty zdrowego życia. Przyjrzyjmy się niektórym strategiom umysłowym, aby osiągnąć zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, i co robić, kiedy nie jest to możliwe.

• Światowa recesja gospodarcza nie jest już w wieczornych wiadomościach.
  
• Przyjrzyjrzyjmy się niektórym strategiom umysłowym, aby osiągnąć zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, i co robić, kiedy nie jest to możliwe.

Nie wkładaj wszystkich jajek do jednego koszyka

Dywersyfikacja to pierwsza strategia brokerów finansowych: Wyznaczają sobie różne cele i pracują nad nimi jednocześnie, rozkładając swoje wysiłki na różne potencjalne źródła zysku. Jeśli jedno z nich zawiedzie, nie oznacza to utraty ważnej inwestycji, czy - w ujęciu psychoanalitycznym - libido. Dzięki internetowi można znaleźć szeroki wachlarz zajęć do wykonywania w domu, które, choć wymagają zaledwie kilku godzin pracy w miesiącu, mogą zapewnić stałe źródło dochodu.

Praca jako środek, nie cel

Szukaj pracy przy czymś, co ma dla Ciebie znaczenie, co naprawdę lubisz i sprawia Ci przyjemność. Zaczniesz wtedy postrzegać pracę w innym świetle. Możesz nie być zachwycony zadaniem, nad którym teraz pracujesz, ale patrząc z innej perspektywy, może to być pierwszy krok w kierunku czegoś wielkiego. Po uzyskaniu takiego wglądu, Twoja produktywność automatycznie wzrośnie. W miarę możliwości skup się na czymś więcej niż tylko na natychmiastowych rezultatach. Uporządkowanie stosów papierów i notatek na biurku, na przykład, może być pierwszym krokiem w kierunku bezstresowego i niezagraconego życia zawodowego.

• Dywersyfikacja jest pierwszą strategią brokerów finansowych: Wyznaczają oni różne cele i pracują nad nimi jednocześnie, rozkładając swoje wysiłki na różne potencjalne źródła zysku.
  
• Możesz nie być zachwycony zadaniem, nad którym teraz pracujesz, ale patrząc z innej perspektywy, może to być pierwszy krok w kierunku czegoś wielkiego.

Znajdź hobby

Pomimo, że praca może pochłaniać większość twojego dnia pracy, ważne jest, aby zostawić miejsce na zajęcia rekreacyjne. To dlatego, że ludzka kreatywność osiąga swój największy potencjał w chwilach odpoczynku, relaksu i rozrywki. Poświęć czas na odpoczynek, zabawę i maksymalnie wykorzystaj swój twórczy czas wolny. Grecki filozof Arystoteles już około 400 lat p.n.e. mówił o tym, jak ważne jest to, że właśnie wtedy najlepiej angażować swoje najgłębsze pragnienia. Z pewnością znajdziesz warsztaty, kursy i szeroką gamę zajęć, które dadzą Ci możliwość wypróbowania tego podejścia.

• Podczas gdy Twoja praca może zajmować większość Twojego dnia pracy, nadal ważne jest, aby zostawić miejsce na zajęcia w czasie wolnym.

Utwórz komfortowe środowisko

Nieumiejętność radzenia sobie z frustracją prowadzi do chronicznego złego nastroju. Sfrustrowani ludzie nie pracują tak chętnie i często trudno się z nimi dogadać w miejscu pracy. A to może stać się poważnym problemem, ponieważ najczęściej osoby pracujące w jednej firmie spędzają ze sobą dużo czasu, zwykle więcej niż z każdą z własnych rodzin. W czasie, który spędzacie razem, najlepiej jest stworzyć i utrzymać środowisko, w którym szanuje się zdanie każdego, panuje tolerancja i panuje ogólna zgoda co do zasad postępowania.

Wyłącz swoje otoczenie, jeśli to konieczne

Jakkolwiek byś się nie starał, jeśli nie uda Ci się zbudować i utrzymać zdrowego środowiska pracy lub jeśli jesteś w wyjątkowo kiepskim nastroju, zawsze istnieją alternatywne rozwiązania. Dobra para słuchawek może w takim przypadku wiele zdziałać: możesz po prostu odciąć się od otoczenia, nastawiając ulubioną stację radiową lub słuchając muzyki. Jeśli nie możesz nosić słuchawek w pracy, możesz po prostu skupić się na radosnych myślach, aby odgrodzić się od sytuacji. Kluczem jest, aby nie popaść w chroniczne narzekanie, ponieważ to tylko zasila złą energię z powrotem do środowiska.

• Jak bardzo się starasz, jeśli nie możesz zbudować i utrzymać zdrowego środowiska pracy, lub jeśli jesteś w szczególnie złym nastroju, zawsze istnieją alternatywy.
  
• Jeśli nie możesz nosić słuchawek w pracy, możesz po prostu skoncentrować się na szczęśliwych myślach, aby odgrodzić się od sytuacji.

Dbaj o aktualność swojego CV

Jeśli nie do końca odpowiada ci twój obecny układ pracy, dbaj o aktualność swojego CV. Ale to nie koniec: w dzisiejszych czasach sieci społecznościowe są głównym narzędziem w poszukiwaniu pracy. Networking jest kluczem do znalezienia miejsca, w którym praca będzie naprawdę przyjemna. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszyscy wybierają swoją pracę z tych samych powodów. Według psychologii społecznej istnieją różne rodzaje motywacji, jeśli chodzi o pracę. Niektórych stymulują pieniądze, a innych uznanie społeczne i mniej wymierne czynniki. Tak samo jest z firmami: każdą z nich motywuje coś nieco innego. Jaka jest Twoja główna motywacja do pracy? Czy jest to Twoje wynagrodzenie? Wpływ Twojej pracy na społeczeństwo? Atmosfera panująca w biurze? Kiedy już się tego dowiesz, twoje poszukiwania idealnego układu pracy staną przed tobą otworem.

Utwórz jak najlepsze relacje z rówieśnikami i szefami

Recenzje są niezbędne przy zmianie pracy. Zawsze warto opuścić miejsce pracy w najlepszy możliwy sposób, aby upewnić się, że poprzedni szefowie dobrze zapamiętają twoją wydajność i zachowanie, a także zostawić za sobą otwarte drzwi, tak na wszelki wypadek. Nie oznacza to jednak, że trzeba kłamać. Mówi się, że bycie uprzejmym nie umniejsza bycia odważnym. I pamiętaj, że każda interakcja społeczna, taka jak twoje relacje z byłymi szefami i rówieśnikami, zawsze wiąże się z wzajemnością. Jak mówi stare, mądre przysłowie: "I'll scratch your back if you'll scratch mine."

Know thyself

Postaraj się odkryć swoje wewnętrzne ja. Wyznacz sobie cele krótko-, średnio- i długoterminowe. Wykorzystaj swoje najbardziej adaptacyjne cechy i spróbuj popracować nad tymi, które nie są. W większości przypadków, podjęcie tego procesu samopoznania z profesjonalną pomocą może prowadzić do wspaniałych rezultatów. Próba zmiany czyjegoś nastawienia częściej prowadzi do frustracji niż nie. Pamiętaj, że nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż poczucie, że coś osiągnąłeś.

• Referencje są niezbędne przy zmianie pracy.
  
• Próba zmiany czyjegoś nastawienia doprowadzi do frustracji częściej niż nie.

Eliminate complaints and start doing

Gdy wszystko przybiera najgorszy obrót, staraj się nie narzekać z wygodnego fotela. Czy znasz kogoś, komu udało się coś zmienić tylko dzięki narzekaniu? Jeśli czujesz się niekomfortowo, staraj się jak najlepiej wykorzystać sytuację i wyciągnąć jak najwięcej wniosków z każdego doświadczenia. A jeśli czujesz, że nie możesz już dłużej tego znieść, walcz o zmianę. Ale pamiętaj: Twoja walka jest wewnętrzna. Co ci przeszkadza? Dlaczego? Czy istnieje jakieś rozwiązanie? Jakie masz narzędzia, aby sobie z tym poradzić? Czy są jakieś alternatywy? Czy nauczyłeś się już wystarczająco dużo i czy nadszedł czas, aby obrać nowy kurs? Zadaj sobie tyle pytań, ile potrzeba, aby wprowadzić siebie w czyn.

• Gdy wszystko przybiera najgorszy obrót, staraj się nie narzekać z wygodnego fotela.
  
• Jeśli czujesz się niekomfortowo, staraj się jak najlepiej wykorzystać sytuację i nauczyć się jak najwięcej z każdego doświadczenia.

Jeśli zmiana wydaje się zbyt duża, spróbuj zacząć od małej

Nie zawsze możesz zmienić pracę. Obecna gospodarka nie zawsze pozwala na wielkie zmiany w karierze. Ale małe korekty są zawsze możliwe. Kluczem jest szukanie rozwiązań, zamiast skupiania się na problemach. Podkreślanie naszych mocnych stron pozwala nam wykorzystać każdą okazję do stworzenia przyjemniejszej rutyny w pracy. Pamiętaj, że praca jest częścią zdrowego życia, ale wciąż jest tylko jego częścią.