How to Deal With Men Who Put You Down

Każdy od czasu do czasu robi uwagę, która rani czyjeś uczucia lub może być interpretowana jako put-down. To po prostu część życia i komunikowania się. Obrażanie może być subtelne, takie jak: "Lubię kobiety, które nie są zbyt mądre" lub bezpośrednie: "Ta sukienka sprawia, że wyglądasz grubo". Niezależnie od tego, jak są sformułowane, kiedy mężczyzna celowo używa dołków w regularnych odstępach czasu, zachowuje się w sposób, który jest emocjonalnie obraźliwy. Używa swoich słów, aby zniszczyć twoje poczucie własnej wartości i dać mu władzę i kontrolę w związku. Jeśli mężczyzna, z którym jesteś związana, na przykład randkowicz, współpracownik lub członek rodziny, zaczyna regularnie cię obrażać, natychmiast przestań to robić.

Powiedz mu o tym, jeśli zacznie używać obelg twoim kosztem. Jeśli jesteś z przyjaciółmi, odciągnij go na bok, aby porozmawiać na osobności, ale powiedz mu, że nie będziesz tolerować emocjonalnego znęcania się, a wzorzec uwag mających na celu sprawienie, że poczujesz się gorszy, stanowi emocjonalne znęcanie się.

• Każdy od czasu do czasu robi uwagę, która rani czyjeś uczucia lub może być zinterpretowana jako zniewaga.
  
• Jeśli jesteś z przyjaciółmi, odciągnij go na bok, aby porozmawiać prywatnie, ale powiedz mu, że nie będziesz tolerować emocjonalnego znęcania się, a wzorzec uwag mających na celu sprawienie, że poczujesz się gorszy stanowi emocjonalne znęcanie się.

Zdefiniuj problematyczne zachowanie i pokaż mu, jak chcesz być traktowany, mówiąc mu dokładnie, z którymi komentarzami masz problem i dlaczego. Na przykład: "Nie podoba mi się, kiedy żartujesz sobie ze mnie, że mam nadwagę. Wygląda to tak, jakbyś celowo próbował zranić moje uczucia."

Zastanów się, jakie konsekwencje będą miały miejsce, jeśli mężczyzna znowu zacznie cię poniżać. Najbardziej logiczną konsekwencją dla randki jest jej zakończenie, jeśli poniżanie zacznie się od nowa, i zerwanie wszelkich dalszych kontaktów z mężczyzną. Jeśli człowiek, który cię poniża, jest współpracownikiem, powiedz mu, że jeśli zachowanie będzie się powtarzać, porozmawiasz z jego szefem lub działem kadr.

• Zdefiniuj problematyczne zachowanie i pokaż mu, jak chcesz być traktowana, mówiąc mu dokładnie, z jakimi komentarzami masz problem i dlaczego.
  
• Zastanów się, jakie konsekwencje będą miały miejsce, jeśli mężczyzna znów zacznie cię poniżać.

Postępuj zgodnie z konsekwencjami, które ustaliłeś. Na przykład, jeśli jesteś na randce, a mężczyzna nadal cię poniża, odejdź. Zadzwoń po taksówkę lub zadzwoń do przyjaciela, aby podwieźć cię do domu. Nieprzestrzeganie konsekwencji sprawia, że wyglądasz słabo i daje mu jeszcze więcej władzy w związku.

Unikaj tego człowieka w przyszłości. Życie jest zbyt krótkie, aby spędzać je z kimś, kto nałogowo atakuje innych ludzi, aby poczuć się lepiej. Spędź swoją energię szukając mężczyzn, którzy są kochający i szanujący, a nie próbując reformować mężczyzn, którzy nie są.

TIP

Gdy idziesz na randkę, zawsze upewnij się, że masz sposób, aby dostać się do domu sam, jeśli człowiek okazuje się być palantem lub coś innego idzie nie tak. Kiedy zostaniesz skonfrontowana z jego dołkami, mężczyzna może powiedzieć, że jesteś zbyt wrażliwa i że on tylko żartował. Powiedz mu, że żarty twoim kosztem nie są w porządku. Jeśli mężczyzna, który Cię obraża, jest współpracownikiem, udokumentuj każdy przypadek obraźliwego zachowania i przekaż go do działu kadr.

Ostrzeżenie

Powtarzające się emocjonalne dołowanie i inne formy przemocy emocjonalnej są czasami wstępem do przemocy fizycznej.