Plusy i minusy korzenia waleriany

Waleriana, lub Valeriana officinalis, jest wieloletnim ziołem pochodzącym z Azji i Europy. Jego korzenie są używane jako łagodny środek uspokajający i wspomagający sen. Stosowanie waleriany ma zalety i wady.

Korzyści

WebMD wskazuje, że waleriana działa jak środek uspokajający w mózgu, powodując senność i łagodząc bezsenność. Waleriana jest powszechnie łączona z innymi relaksującymi ziołami, takimi jak melisa. Niektórzy użytkownicy dodają walerianę do wody w wannie, aby pomóc w zaburzeniach snu. Inni stosują walerianę jako środek na niepokój, hipochondrię i depresję, wśród innych stanów.

• WebMD wskazuje, że waleriana działa jak środek uspokajający w mózgu, aby wywołać senność i złagodzić bezsenność.
  
• Niektórzy użytkownicy dodają walerianę do wody do kąpieli, aby pomóc w zaburzeniach snu.

Uwagi

Waleriana jest ogólnie dobrze tolerowana. Dzieci poniżej 3 roku życia oraz kobiety w ciąży lub matki karmiące nie powinny przyjmować waleriany. Kilka łagodnych skutków ubocznych to swędzenie, rozstrój żołądka, zawroty i bóle głowy. Unikaj alkoholu podczas stosowania korzenia waleriany. Ponadto WebMD zaleca, aby nie łączyć leków uspokajających z walerianą ze względu na nadmierną senność.

• Waleriana jest ogólnie dobrze tolerowana.
  
• W dodatku WebMD zaleca, aby nie łączyć leków uspokajających z walerianą ze względu na nadmierną senność.

Ramy czasowe

WebMD wskazuje, że waleriana nie działa tak szybko jak tabletki nasenne w celu złagodzenia bezsenności. Pacjenci muszą stosować zioło od kilku dni do czterech tygodni, zanim poczują jakiekolwiek pozytywne efekty.