Zioła, które obniżają poziom dopaminy

Idealnie, serotonina i dopamina równoważą się nawzajem. Kiedy poziom serotoniny jest podwyższony, poziom dopaminy spada. Kiedy poziom dopaminy jest podwyższony, poziom serotoniny jest obniżony. Podwyższenie i obniżenie tych poziomów może się zmieniać z powodu choroby, podniecenia i stresu. Mogą mieć na nie wpływ również leki, witaminy i suplementy.

Dlaczego warto stosować zioła w celu obniżenia poziomu dopaminy?

Gdy poziom dopaminy jest podwyższony lub obniżony z powodu tymczasowych okoliczności, jest to normalne. Zazwyczaj poziom ten wyrównuje się w miarę ustępowania okoliczności, ale kiedy wysoki poziom dopaminy utrzymuje się, może to spowodować, że mózg będzie postrzegał rzeczywistość w sposób zniekształcony. Może to powodować zwiększoną agresję i podejmowanie ryzyka. W tej sytuacji, stosowanie ziół, które obniżają poziom dopaminy, może być bezpieczniejszą alternatywą.

• Gdy poziom dopaminy jest podwyższony lub obniżony z powodu tymczasowych okoliczności, jest to normalne.
  
• Zwykle poziom będzie się wyrównywał w miarę ustępowania okoliczności, ale gdy wysoki poziom dopaminy utrzymuje się, może spowodować, że mózg będzie postrzegał rzeczywistość w zniekształconej sferze.

Podnieś poziom serotoniny, obniż poziom dopaminy

Zioła, które podnoszą poziom serotoniny, a tym samym obniżają poziom dopaminy, można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, a niektóre z nich można uprawiać we własnym ogrodzie.

Słoma owsiana, która znajduje się w płatkach owsianych, może być również używana jako herbata.

Korzeń łopianu, rodzaj ostu, może być używany w herbacie, lub łodyga rośliny może być gotowana i spożywana.

Mniszek lekarski może być używany w herbacie lub gotowany w jedzeniu. Daje on ogólne uczucie dobrego samopoczucia, które podnosi poziom serotoniny i obniża poziom dopaminy.

Żeń-szeń jest sprzedawany w postaci korzenia i może być stosowany w napojach takich jak herbata lub dodawany do żywności jako przyprawa.

• Zioła, które podnoszą poziom serotoniny, a tym samym obniżają poziom dopaminy, można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, a niektóre z nich można uprawiać we własnym ogrodzie.
  
• Żeń-szeń jest sprzedawany w postaci korzenia i może być stosowany w napojach, takich jak herbata, lub dodawany do żywności jako przyprawa.

Czarny kozłek jest rośliną rosnącą we wschodniej i środkowej części Stanów Zjednoczonych. Zioło to może być stosowane w herbacie lub w preparatach spożywczych.

Zioła w formie suplementów

Ziele dziurawca, słoma owsiana, łopian, żeń-szeń, mniszek lekarski i większość ziół, które mogą obniżyć poziom dopaminy poprzez podniesienie poziomu seratoniny, można również znaleźć w formie tabletek, kremów lub proszków. Większość z tych ziołowych suplementów, mają dodane składniki, aby zachować lub regulować konsystencję zioła. Kiedy szukasz ziołowych suplementów w formie pigułek, upewnij się, że nie ma żadnych dodanych składników, które zubożają użyteczność zioła.

Zioła, które podnoszą poziom dopaminy

Aby obniżyć poziom dopaminy, będziesz chciał trzymać się z dala od ziół i żywności, które naturalnie go podnoszą. Oleje rybne omega-3 przyjmowane w dużych dawkach i L-tiamina zawarta w zielonej herbacie mogą podnieść poziom dopaminy. Ziarna bobu, nasiona winogron, Ginkgo biloba i kora sosny, również mają zdolność podnoszenia poziomu dopaminy i należy ich unikać.

Zastrzeżenia przy obniżaniu poziomu dopaminy

Zioła i suplementy stosowane w celu obniżenia poziomu dopaminy mogą mieć pozytywny i negatywny wpływ na mózg i sposób, w jaki receptory reagują na pewne bodźce. Mogą one również mieć negatywny wpływ na aktualnie przepisywane leki. Przed zmianą aktualnej rutyny leków, lub przed próbą zioła lub suplementu w celu obniżenia poziomu dopaminy, najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty medycyny alternatywnej.