Dieta chemiczna

Dieta chemiczna, dieta rozpadu chemicznego, dieta reakcji chemicznej i trzydniowa dieta chemiczna wszystkie opierają się na zasadzie łączenia w pary pokarmów, które współpracują ze sobą, aby wywołać reakcję chemiczną w celu zwiększenia metabolizmu i stworzenia efektu spalania tłuszczu. Wszystkie wyżej wymienione diety chemiczne są dietami typu fad i mogą powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli są stosowane przez długi okres czasu.

Czy te diety chemiczne działają?

Diety łączące pokarmy mają niewiele lub nie mają żadnych dowodów naukowych, które można by zaoferować dietetykom. Godnym uwagi wyjątkiem może być grejpfrut. Według badań przeprowadzonych w Scripps Clinic, uczestnicy, którzy jedli grejpfruty przed posiłkami, mieli znacznie niższy poziom insuliny we krwi. Insulina wzmaga uczucie głodu, więc obniżenie jej poziomu może pomóc dietetykom kontrolować głód. W badaniu zauważono również, że naturalny związek znajdujący się w grejpfrucie może być również odpowiedzialny za utratę wagi.

• Diety łączone mają niewiele lub nie mają żadnych dowodów naukowych, które można by zaoferować dietetykom.
  
• W badaniu zauważono, że naturalny związek znajdujący się w grejpfrucie może być również odpowiedzialny za utratę wagi.

Szczegóły dotyczące ostrożności

Wszystkie diety chemiczne są bardzo podobne do tego, co dana osoba może jeść w ramach planu dietetycznego. Ponieważ są one oparte teoretycznie na chemicznym równoważeniu żywności, nie ma zastępowania na tych dietach. Jeśli ktoś nie lubi konkretnej żywności, najlepiej jest unikać tego typu diet. Jeśli niektóre pokarmy mają być spożywane na tych bardzo ścisłych menu następnie musi być spożywane, jak to czy nie, lub można zrobić bez. Ze względu na ograniczenia menu i niskiej liczby kalorii, diety chemiczne są bardzo trudne dla większości ludzi do naśladowania. Jeśli ktoś może przestrzegać diety, waga będzie niewątpliwie utracone, nie z powodu łączenia żywności, ale niskie spożycie kalorii.

• Wszystkie diety chemiczne są bardzo podobne w co jednostka może jeść na plan diety.
  
• Jeśli można przestrzegać diety, waga bez wątpienia zostanie utracona, nie ze względu na łączenie żywności, ale niskie spożycie kalorii.

Na różnych wyżej wymienionych diet chemicznych liczba kalorii dziennie jest bardzo niska, zwykle w zakresie od 850 do 1000 kalorii dziennie. Diety niskokaloryczne są stosowane przez lekarzy tylko wtedy, gdy pacjent jest poważnie otyły. Diety chemiczne nakazują dietetykowi przestrzeganie diety przez trzy do czterech dni, a następnie spożywanie normalnej zdrowej diety przez trzy do czterech dni, po czym powrót do menu diety i powtarzanie cyklu aż do osiągnięcia idealnej utraty wagi.

Zdrowa osoba dorosła może przestrzegać diety chemicznej i prawdopodobnie nie będzie miała żadnych poważnych komplikacji zdrowotnych, jeśli dieta będzie stosowana bardzo krótko, ale nie jest to zalecane. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z lekarzem i omówić z nim cele dietetyczne.

Jednodniowe przykładowe menu

Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty Pół grejpfruta 1 kromka tostu 1 łyżka masła orzechowego

Lunch:
85 gramów (3 oz.) tuńczyka w wodzie 1 kromka tostu 1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty

Obiad: 85 gramów (3 oz.) chudego mięsa do wyboru 1 filiżanka zielonej fasolki 1 filiżanka marchewki 1 jabłko 1 filiżanka lodów waniliowych

To jest dzień pierwszy Trzydniowej Diety Chemicznej, ale można znaleźć wiele różnych odmian tego planu żywieniowego. Wszystkie diety chemiczne są bardzo blisko spokrewnione z niewielkimi różnicami. Co one wszystkie mają wspólnego to brak wartości odżywczych i nie dość kalorii, aby utrzymać dobre zdrowie u większości dorosłych.