Żywność, której należy unikać z potasem

Cześć, jestem Charlotte Lawson, zarejestrowany i licencjonowany dietetyk. Teraz, jeśli masz poziom potasu lub powiedziano ci, że musisz unikać pewnych pokarmów z wysokim poziomem potasu, prawdopodobnie zastanawiasz się, od czego zacząć. Cóż, niestety nie mogę powiedzieć, że jest to łatwy proces, ponieważ potas jest naturalnie występującym minerałem znajdującym się w wielu pokarmach. Nie mogę nawet powiedzieć, że jedna grupa żywności jest ważniejsza od drugiej. Kilka kluczowych pochodzi z naszej grupy żywności i warzyw. Na przykład, prawdopodobnie słyszeliście o bananach. Są one bardzo bogate w potas, podobnie jak sok pomarańczowy i białe ziemniaki. Inne rzeczy, takie jak fasola i niektóre z naszych roślin strączkowych mają wysoką zawartość potasu. Buraki również. Czasami, mimo że mógłbym wymienić kilka produktów spożywczych, lepiej będzie, jeśli przeprowadzicie bardziej szczegółowe badania i spróbujecie znaleźć tabelę zawartości potasu. Znajdziesz tam listę różnych produktów spożywczych, z podaniem rzeczywistej ilości potasu w miligramach na porcję. Mogą one mieć listę od wysokiej zawartości potasu do umiarkowanej, a nawet niskiej i to może naprawdę pomóc Ci kierować i wybrać odpowiednie pokarmy dla swojej diety, zwłaszcza jeśli lekarz lub dietetyk umieścić na pewnym poziomie potasu. Teraz, pamiętaj, że potas jest rozpuszczalny w wodzie. Tak więc, wiele razy utrzymanie się na naszych płynów może pomóc usunąć i wypłukać niektóre z potasu, jak również po prostu złagodzić presję na nasze nerki, aby pomóc faktycznie filtrować potas. A czasami, ponieważ jest on rozpuszczalny w wodzie, można namoczyć te pokarmy, takie jak fasola i ziemniaki, aby pomóc wypłukać część potasu. Ale znowu, patrząc na wykres naprawdę pomoże ci z ostatecznymi wskazówkami. I'm Charlotte and eat happy.