Korzyści z witaminy E dla włosów

Witamina E ma korzyści zdrowotne wykraczające poza jej dobrze znany wpływ na skórę. Jest ona również doskonała dla włosów. Wiele produktów do włosów, zwłaszcza szamponów, jest wzbogaconych o witaminę E. Witamina E może nawet przynieść korzyści włosom, jeśli jest przyjmowana doustnie. Healingtradition.com zaleca przyjmowanie 10 (jednostek międzynarodowych) I.U. witaminy E dziennie. Oprócz przyjmowania suplementów, naturalna żywność może dostarczyć tego, co jest potrzebne dla całego organizmu.

Korzyści

Zgodnie z the-Vitamin-and-Supplement-guide.com, witamina E przynosi korzyści w różnych stanach chorobowych, takich jak anemia, niski system odpornościowy, brak energii, cukrzyca, gonty i więcej. Możliwym powodem tego może być ilość silnych antyoksydantów, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Efekty

Nie tylko witamina E pomaga na rozdwojone końcówki, ale również utrzymuje Twój kolor żywy. Witamina E Keeps może również sprawić, że kolor Twoich włosów nie będzie siwy. Według Jerome Z. Litt, M.D., w "Does Vitamin E Keep Hair From Graying?" (New York Times, 7 czerwca 1993), "Mam 71 lat i od ponad 20 lat zażywam 400 jednostek międzynarodowych witaminy E dziennie. W tym czasie moje włosy nie stały się znacząco bardziej siwe". Jest ona również pomocna przy wypadaniu włosów, według Mayo Clinic.

• Nie tylko witamina E pomaga na rozdwojone końcówki, ale również utrzymuje żywy kolor.

Typy

Oralną witaminę E można znaleźć w większości multiwitamin. Można ją jednak również kupić oddzielnie. Szukaj raczej naturalnej witaminy E niż syntetycznej, ponieważ naturalny typ może być lepiej wchłaniany w organizmie. Zaleca się przyjmowanie naturalnej formy witaminy E w dawce 1,5 I.U. dziennie. Przed zażyciem witaminy E zawsze skonsultuj się z lekarzem.

• Oralną witaminę E można znaleźć w większości multiwitamin.
  
• Szukaj raczej naturalnej witaminy E niż syntetycznej, ponieważ naturalny typ może być lepiej wchłaniany w organizmie.

Rozważania

Jak wszystkie inne witaminy i minerały, witamina E może być również znaleziona w żywności. Dobrymi źródłami są orzechy, owoce morza, rośliny strączkowe, soja, jaja, kiełki pszenicy, nasiona, zielenina, brukselka, oleje roślinne, marchew, kalafior, rzepa i kapusta.

Ostrzeżenie

Na spotkaniu American Heart Association w 2004 roku pokazano informacje, że wysoki poziom witaminy E może powodować przedwczesną śmierć. Chociaż wykazało to tylko 5 procentowy wzrost śmierci, to jednak wystarczyło, aby zaalarmować przemysł zdrowia i żywienia. Jednak Benedetta Bartali RD PhD, badaczka z Yale University, stwierdziła, że zbyt mała ilość witaminy E u osób starszych może ograniczać mobilność w chodzeniu, wstawaniu i schodzeniu z krzesła oraz równowagę.