Jak zrobić podwyższoną chustę na ramię

Podwyższona chusta na ramię to specjalny rękaw, który utrzymuje kontuzjowane ramię w stałej pozycji. Uniesienie ramienia w chuście sprzyja zdrowemu przepływowi krwi przez ramię, co pomaga w jak najszybszej naprawie kontuzji. Zamiast kupować podnoszone ramię w aptece lub sklepie z artykułami medycznymi, możesz z łatwością wykonać własne od podstaw, używając zwykłego bandaża medycznego i kilku prostych technik składania.

Rozłóż trójkątny bandaż tak, aby krótkie boki były skierowane w dół. Najdłuższy prosty bok powinien przebiegać poziomo po górnej stronie trójkąta.

Zawiąż dolny punkt w mały węzeł. W ten sposób na dole bandaża powstanie mała kieszonka, która przytrzyma łokieć, gdy będzie on trzymany w temblaku.

• Podwyższony temblak ramienny jest specjalnym rękawem, który utrzymuje twoje kontuzjowane ramię w stałej pozycji.
  
• Tworzy to małą kieszonkę na dole bandaża, która przytrzyma łokieć podczas gdy jest on trzymany w chuście.

Ułóż bandaż w poprzek ciała tak, aby punkt węzłowy był skierowany w stronę kontuzjowanego ramienia, a wyższy punkt był przeciągnięty przez ramię po stronie bez kontuzji. Jeżeli zraniłeś się w lewe ramię, węzeł powinien być skierowany w lewo, a górna część bandaża powinna być przeciągnięta przez prawe ramię.

• Ułóż bandaż w poprzek ciała tak, aby punkt węzłowy był skierowany w stronę zranionego ramienia, a wyższy punkt był przeciągnięty przez ramię po stronie bez zranienia.

Utrzymaj ramię tak, aby było zgięte w łokciu, a dolna część ramienia była ułożona poziomo w poprzek tułowia. Przesuń węzeł na łokieć tak, aby łokieć spoczywał w kieszeni.

Podnieś dolną połowę chusty do góry i przenieś punkt nad ramię po stronie kontuzjowanej. Dwa punkty bandaża powinny być teraz przeciągnięte przez twoje ramię.

Wyreguluj ramię, aby upewnić się, że jest odpowiednio uniesione, a następnie zawiąż dwa punkty w węzeł z boku szyi. Kiedy chusta jest już zawiązana w ten sposób, można ją zakładać i zdejmować przez głowę bez konieczności jej rozwiązywania.

TIP

Możesz wyciąć duży trójkąt z miękkiego materiału, takiego jak bawełna, jeśli nie możesz znaleźć trójkątnego bandaża.

Ostrzeżenie

Nie zawiązuj chusty tak mocno, aby wbijała się w szyję, w przeciwnym razie mogą pojawić się odleżyny.