Ćwiczenia oczu, aby zmniejszyć Ptosis

Ptosis jest stanem oka, który powoduje opadanie górnej powieki. Stan ten może dotyczyć jednego lub obu oczu, i podczas gdy niektóre osoby doświadczają tylko lekkiego opadania, inne są dotknięte do punktu, w którym ledwo widzą. Podczas gdy większość przypadków ptosis może być spowodowana naturalnym procesem starzenia się, osoby mogą również doświadczyć tego stanu z powodu urazu lub zaćmy, a nawet wcześniejszej operacji oka. Stan ten jest spowodowany nieprawidłowym działaniem mięśnia dźwigacza oka. W niektórych przypadkach, ćwiczenia oczu mogą pomóc w tym stanie.

Odporność

Ćwiczenia mogą pomóc niektórym osobom cierpiącym na łagodną do umiarkowanej ptozę powieki górnej. Podczas gdy wyniki mogą się różnić, niektórzy widzą każdą poprawę jako korzyść, zwłaszcza gdy poprawia ona wzrok. Jedno z ćwiczeń, które wydaje się pomagać we wzmocnieniu powieki, polega na umieszczeniu palca na zamkniętej górnej powiece, a następnie spróbuj wywrzeć delikatny nacisk w dół, próbując podnieść powiekę. Przytrzymaj skurcz przez około pięć sekund, a następnie zwolnij, wykonując to ćwiczenie od 10 do 20 razy w ciągu dnia.

• Ćwiczenia mogą pomóc niektórym osobom cierpiącym na łagodną do umiarkowanej ptozę górnej powieki.
  
• Jednym z ćwiczeń, które wydaje się pomagać we wzmocnieniu powieki jest umieszczenie palca na zamkniętej górnej powiece, a następnie spróbuj wywrzeć delikatny nacisk w dół, próbując podnieść powiekę.

Wzmocnienie

Wzmocnienie powiek może przynieść niektórym osobom ulgę w ptozie. Innym dobrym ćwiczeniem dla takich warunków jest zamknięcie obu oczu, umieszczając palec wskazujący na każdej powiece. Przytrzymaj obie powieki mocno zamknięte, jednocześnie próbując otworzyć obie powieki. Osoby powinny być w stanie poczuć skurcze i napięcie mięśni podczas wykonywania tego ćwiczenia. Przytrzymaj skurcz przez około pięć lub sześć sekund, a następnie zwolnij. Wykonuj to ćwiczenie od 10 do 20 razy dziennie.

• Wzmocnienie powiek może przynieść niektórym osobom ulgę w ptozie.
  
• Innym dobrym ćwiczeniem w takich warunkach jest zamknięcie obu oczu, umieszczając palec wskazujący na każdej powiece.

Napięcie

Różne ćwiczenia oczu zaprojektowane w celu wzmocnienia wszystkich mięśni wokół oczu i powiek mogą również okazać się korzystne dla osób, u których zdiagnozowano ptozę. Ćwiczenia te powinny być wykonywane codziennie przez kilka miesięcy, zanim zacznie się oczekiwać zauważalnych rezultatów. Wykonuj to ćwiczenie co najmniej 10 razy dziennie, aby pomóc wzmocnić, ujędrnić i napiąć mięśnie powiek. Przytrzymaj palce wskazujące po obu stronach oczu przy skroni. Odciągnij je lekko do tyłu, tak jakbyś robiła kocie oczy, a następnie otwórz i zamknij oczy 10 razy, szybko. Odpocznij, a następnie wykonaj ćwiczenie ponownie.

• Różne ćwiczenia oczu zaprojektowane w celu wzmocnienia wszystkich mięśni wokół oczu i powiek mogą również okazać się korzystne dla osób, u których zdiagnozowano ptozę.