Best Way to Detox Your Liver

Hi my name is Charlotte Skiles. Jestem konsultantką żywieniową i kliniczną zielarką z Eat in Peace Wellness Consulting znajdującą się w Austin w Teksasie. I właśnie teraz zamierzam porozmawiać z wami o najlepszym sposobie na detoksykację wątroby. Teraz jest to fascynująca dyskusja i jest to dość szeroki temat, więc po prostu chcę powiedzieć od samego początku, że najlepszy sposób na detox wątroby będzie się różnić od osoby do osoby. Więc naprawdę nie ma jednego najlepszego sposobu, aby odtruć wątrobę, to zależy od osoby, która chce to zrobić i kontekst ich życia. Ale tutaj są moje myśli zaangażowanych w najlepszy sposób na detox wątroby. To będzie obejmować patrząc na dietę, suplementacji poszczególnych odżywczych, ziołowe środki zaradcze i oczywiście styl życia, sposób, w jaki żyjesz swoje życie. Więc jeśli chodzi o wykorzystanie wszystkich czterech z tych strategii, dostajesz synergiczne podejście do detoksykacji wątroby i całego ciała w tej sprawie, w przeciwieństwie do wybierania tylko jednego magicznego środka dostajesz synergię wszystkich czterech tych elementów. Więc rzecz do przemyślenia w zakresie detoksykacji wątroby jest przepływ żółci. Tak więc wątroba wytwarza żółć, a woreczek żółciowy ją magazynuje. Teraz żółć jest sposobem, w jaki toksyny mogą opuścić ciało, tak właśnie opuszczają system przez jelita, przez wypróżnienia. Pewne toksyny złapią się na żółć lub żółć złapie się na te pewne toksyny i zostaną wydalone przez jelita. Więc to jest rzecz, o której należy pomyśleć. Więc chcesz oczyścić wątrobę, dobrze, że chcesz utrzymać żółć w ruchu. Jednym z najprostszych sposobów, aby to zrobić jest włączenie gorzkich smaków do swojej diety. Istnieje wiele ziół, które są gorzkie w przyrodzie, gichin jest jednym, który przychodzi na myśl. Liść karczocha, nie ten karczoch, który jemy, ale prawdziwy liść karczocha. To są tylko dwa środki, które są naprawdę bardzo gorzkie. Schisandra jest małą jagodą, która jest fantastyczna dla wątroby i sprawia, że żółć porusza się w bardzo, bardzo miły sposób. Więc to są niektóre zioła. Teraz, jeśli chodzi o dietę, możesz dodać gorzkie zielenie do swojego dziennego spożycia warzyw. Więc gorzkie zielenie będą rzeczy jak mniszek lekarski i jarmuż i liściaste zielenie, które mogą ułatwić ruch żółci. Pozostań nawodniony, to kolejna kluczowa część oczyszczania wątroby. A także unikanie jawnych toksyn, więc rzeczy jak alkohol powinny być spożywane z umiarem, ponieważ bez względu na to, w jaki sposób patrzysz na alkohol lub tak zwane korzyści z czerwonego wina, alkohol jest nadal coś, że ciało, wątroba w szczególności, musi detoksykacji. Więc te byłyby moje myśli wokół najlepszego sposobu, aby oczyścić wątrobę.