Co powoduje grube kostki?

Grube kostki, znane również jako "cankles", przeszkadzają kobietom z powodu mody takiej jak sandały w stylu gladiatorów, legginsy, szorty i spódnice kończące się nad kolanem. Kilka stron internetowych, podręczniki treningu i trenerów osobistych tout lekarstwa na grube kostki i, w zależności od przyczyny, zabiegi te mogą działać. Ale jeśli przyczyną jest tłuszcz wokół kostek, wiele razy musisz uciekać się do liposukcji, aby zmniejszyć ich obwód. 1

Przyczyny genetyczne

Niektórzy ludzie rozwijają kostki z powodu ich genetycznej konfiguracji. Zamiast gromadzić tłuszcz wokół brzucha lub na biodrach, gromadzą go w dolnej części nóg. "Kiedy komórki tłuszczowe w kostce stają się nabrzmiałe, pojawia się dodatkowa tkanka wokół kostki, co powoduje kostki, czyli kostki tłuszczu!" - wyjaśnia lekarz i gospodarz talk show Dr Oz na swojej stronie internetowej. Podczas gdy grube kostki mogą być nieestetyczne, nie stanowią one problemu zdrowotnego, tak jak grube brzuchy. Ponieważ nie można punktowo zredukować złogów tłuszczu na ciele, ćwiczenia i dieta mogą nie wyleczyć kostek. Niektórzy ludzie muszą stracić znaczną ilość kilogramów, zanim schudną w pożądanym obszarze, kończąc zbyt chudymi w innych miejscach. Zamiast tego postaraj się rozbudować łydki, tak by w porównaniu z nimi Twoje kostki wydawały się chudsze. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, udaj się do chirurga plastycznego, aby przyciąć kostki poprzez liposukcję. Według Wall Street Journal, liposukcja kostek kosztuje od £2,600 do £3,900.

• Niektórzy ludzie mają kostki z powodu uwarunkowań genetycznych.
  
• Ponieważ nie możesz zredukować złogów tłuszczu na swoim ciele, ćwiczenia i dieta mogą nie wyleczyć Twoich kostek.

Otyłość

Osoby z poważną nadwagą często mają kostki i powinny unikać stosowania liposukcji w celu zmniejszenia obwodu wokół kostek. Powinny one skupić się na stosowaniu zdrowej diety niskokalorycznej i przestrzeganiu programu ćwiczeń fizycznych w celu zmniejszenia ogólnej wagi. Szanse na to, że grube kostki znikną w tym samym tempie, w jakim kurczą się inne części ciała.

Obrzęki

Obrzęki czasami powodują grubość wokół kostek. "[Obrzęk jest] nagromadzeniem płynów czasami spowodowanym chorobą nerek, niewydolnością serca, ciążą lub innymi problemami", według WebMD. Obrzęki ciążowe prawie zawsze znikają po porodzie, ale aby je zminimalizować, nie krzyżuj nóg, noś luźne ubrania i ćwicz codziennie. W przypadku ekstremalnej opuchlizny skontaktuj się z lekarzem. Obrzęki są rzadszą przyczyną powstawania kostek, ale stanowią poważniejszy problem zdrowotny, zwłaszcza jeśli ich przyczyną są choroby nerek lub niewydolność serca. Sprawdź, czy nie masz obrzęku wżerowego, który jest oznaką problemów z nerkami lub sercem: "Jeśli naciśniesz na tłuszcz w kostkach, a doły pozostają tam przez kilka sekund, jak wtedy, gdy naciskasz na materac z pianki memory", możesz mieć problem, według Dr Oz. Uszkodzenie ścięgna Achillesa i zapalenie ścięgien wokół kostek może również powodować przewlekły obrzęk, co skutkuje powstawaniem kostek.