13 modnych diet, które są totalną bzdurą

1

Overview

Jeśli jakaś modna dieta działa, to dlatego, że podąża za podstawową formułą jedzenia mniej i ćwiczenia więcej. Bardziej prawdopodobne jest jednak, że polega ona na bezproduktywnym skupieniu się na jednym, konkretnym rodzaju pożywienia, przedłużonych okresach głodówki i utracie dużej ilości wody, która potem natychmiast wraca na swoje miejsce. Wszystkie modne diety są nonsensowne, ale niektóre z nich osiągają tak wysoki poziom idiotyzmu, że pomysły i ich propagatorzy powinni być poddawani regularnym szyderstwom, abyśmy nigdy nie zapomnieli, jak nasze pragnienie bycia szczupłym może sprawić, że wyrzucimy wszystkie nasze pieniądze na osławionych sprzedawców oleju z węża.

#1 - Dieta lemoniadowa

Od 2007 do 2008 roku Beyonce zademonstrowała wszystkim, dlaczego została piosenkarką zamiast dietetykiem, kiedy zdecydowała się spróbować "diety lemoniadowej", inaczej znanej jako "głodówka podczas picia czegoś, co nie jest lemoniadą". Opracowany przez alternatywnej medycyny peddler Stanley Burroughs we wczesnych latach 1940, dieta obejmuje picie mieszanki wody, cytryny (lub limonki) sok, syrop klonowy i pieprz cayenne zamiast jedzenia przez dziesięć dni, i rzuca się w trochę słonej wody i ziołowe herbaty przeczyszczające na dobrą sprawę. Burroughs twierdził, że syrop klonowy zapewnia wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, co oczywiście nie, a cała rzecz jest pełna niejasnych i wysoce nienaukowych stwierdzeń na temat "toksyn". Schudniesz, bo się głodzisz, a potem przytyjesz, bo się głodziłaś, a twoje ciało tego nie lubi.

Dieta paleo

Dieta paleo(lithic) opiera się na przekonaniu, że bylibyśmy zdrowsi, gdybyśmy jedli to samo, co nasi przodkowie z epoki kamiennej, popierając wycinanie przetworzonej żywności, zbóż, cukrów i nabiału. Rezultatem może być utrata wagi, ale jest to spowodowane niższą konsumpcją kalorii, dużą ilością warzyw i niską konsumpcją tłuszczu. Idiotyczną częścią jest cały pomysł za nim, który opiera się na przekonaniu, że nie ewoluowaliśmy, aby poradzić sobie z dietą rolniczą. Dowody sugerują, że faktycznie ewoluowaliśmy, aby sobie z nią poradzić i generalnie radzimy sobie świetnie, pomijając fakt, że jemy za dużo. Większe problemy z dietą paleo pojawiają się w postaci niepewności co do tego, co jedli paleolityczni ludzie, istniejących dowodów na to, że jedli owady, jaszczurki, mózgi i wiele innych rzeczy, których paleo-dietetycy nie uwzględniają, oraz prostego pytania, czy niejasne założenia na temat wczesnych ludzi są naprawdę tym, gdzie powinniśmy uzyskać naszą dietę i poradę zdrowotną.

• Jeśli jakakolwiek modna dieta działa, to dlatego, że podąża za podstawową formułą jedzenia mniej i ćwiczenia więcej.
  
• Większe problemy z dietą paleo wynikają z niepewności co do tego, co jedli ludzie w paleolicie, istniejących dowodów na to, że jedli owady, jaszczurki, mózgi i wiele innych rzeczy, których paleo-dietetycy nie uwzględniają, a także z prostego pytania, czy niejasne założenia dotyczące wczesnych ludzi są naprawdę tym, co powinniśmy robić, aby uzyskać naszą dietę i porady zdrowotne.

Powiązane: Racjonalna Wiki: Dieta paleo

#3 - Dieta kapuściana

To kolejna specyficzna kombinacja jedzenia i głodówki, dieta składająca się z owoców, warzyw i, jak sama nazwa wskazuje, dużej ilości zupy kapuścianej. Wraz z arbitralnymi ograniczeniami owocowymi i warzywnymi (jedzenie owoców jednego dnia - ale nie bananów - i warzyw następnego, na przykład), poddajesz się tej nieszczęsnej diecie składającej się z najgorszej zupy, jaką możesz sobie wyobrazić, codziennie, przez siedem dni. Nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii, więc tracisz na wadze, ale po tygodniu bezsensownych tortur dietetycznych znów wraca ona do normy.

#4 - Dieta jagodowa Acai

Jagody Acai są modą food-stuff touted dla różnych problemów ze względu na ich podobno wysoki poziom antyoksydantów. Nie ma prawdziwego powodu, aby uczynić je dobrym pokarmem do tworzenia diety wokół, ale tak się stało. Fałszywe "sukcesy" historie wypełniły internet pomimo całkowitego braku powodów, aby wierzyć, że jagody Acai pomogły w utracie wagi w ogóle, wraz z typowym "jeść prawie żadnego jedzenia" porady. Ich zawartość antyoksydantów jest również niższa niż w borówkach, jeżynach, winogronach i wielu innych produktach spożywczych. Co więcej, nie ma żadnych dowodów na korzyści płynące ze spożywania antyoksydantów w większych ilościach, niż wynikałoby to ze zrównoważonej diety. Dieta Acai berry jest wadliwa na każdym możliwym poziomie.

#5 - Dieta grejpfrutowa

Podtrzymując trend wybierania jednego produktu spożywczego, o którym mówi się, że ma jakieś magiczne korzyści i budowania wokół niego całej diety, dieta grejpfrutowa może być po prostu opisana jako niedożywienie z grejpfrutami. Daje ona dietetykom fałszywą nadzieję od lat trzydziestych XX wieku, oferując nic więcej niż mocno ograniczone menu zawierające takie rzeczy jak sok grejpfrutowy, kawa, trochę mięsa i ryb oraz nieskrobiowe warzywa. Jak zwykle również, "magiczna" właściwość - w tym przypadku, rzekoma zdolność grejpfruta do "spalania tłuszczu" - jest całkowicie niepoparta, a waga prawie zawsze wraca z powrotem na miejsce.

#6 - Dieta alkaliczna

To jest przykład kolosalnej pseudonaukowej bzdury, która przekłada się na faktycznie w miarę zdrową dietę. Opiera się ona na teorii, że rolnictwo doprowadziło do zwiększonego spożycia kwaśnych pokarmów (takich jak przetworzona żywność, tłuszcze, mięso i rafinowany cukier) i zmniejszenia ilości warzyw wytwarzających zasady, co prowadzi do "kwasicy niskiego stopnia". Ma ten sam naturalistyczny apel do naszej łowiecko-zbierackiej przeszłości, jak dieta paleo, i nie zdaje sobie sprawy, że łowcy-zbieracze jedli różnego rodzaju pokarmy w zależności od tego, co było dostępne, więc nasze ciała są całkiem niezłe w utrzymywaniu pH niezależnie od tego, co jemy. Następnie niektórzy idą na zupełnie nowy poziom z twierdzeniami, że może odwrócić starzenie się i leczyć choroby, na wypadek gdyby ktoś potrzebował innej wskazówki, że ci ludzie są szaleni. Jednakże, wynikająca z tego rada to po prostu jeść mniej tłuszczu i cukru, a więcej warzyw i pełnych ziaren, jak również innych podobnie oczywistych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania.

• Podtrzymując trend wybierania jednego produktu spożywczego, o którym mówi się, że ma jakieś magiczne korzyści i budowania całej diety wokół niego, dieta grejpfrutowa może być po prostu opisana jako niedożywienie z grejpfrutami.
  
• Ma ten sam naturalistyczny apel do naszej łowiecko-zbierackiej przeszłości, jak dieta paleo, i nie zdaje sobie sprawy, że łowcy-górale jedli różne rodzaje żywności w zależności od tego, co było dostępne, więc nasze ciała są całkiem dobre w utrzymywaniu pH niezależnie od tego, co jemy.

#7 - Dieta HCG

Aby zrobić fad diet bierzesz prawdziwą metodę odchudzania, ale zazwyczaj najbardziej niebezpieczną - głodówkę - i dodajesz sztuczkę. Dieta HCG robi to z gimmick drogich zastrzyków hormonalnych, które nie robią absolutnie nic dla Ciebie. Zalecając jedzenie o połowę mniej niż minimalne zalecane spożycie kalorii podczas odchudzania, dieta jest tak ograniczona, że stanowi prawdziwe zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami.

#8 - Dieta Dukana

Na tym etapie wszystko, co musisz wiedzieć, to że czwarta "faza" diety Dukana to "stabilizacja", polegająca na jedzeniu zbilansowanej diety i ćwiczeniu każdego dnia, do końca życia. Uznasz, że jest to jedyna właściwa dieta, jaką powinnaś stosować i sposób, w jaki powinnaś tracić na wadze. Aby nie była to dieta typu fad, postanowiono podzielić wszystko na fazy, których długość zależy od tego, ile chcesz stracić, a prawdziwe porady umieścić na końcu. Poprzedzające trzy etapy obejmują zaskakujący okres tylko białka, fazę naprzemiennych dni białka i białka plus dni warzyw i jeszcze bardziej skomplikowane zasady tego rodzaju. O tak, i musisz jeść otręby owsiane codziennie w fazie "stabilizacji". Przypuszczalnie aż do śmierci. Dlaczego? Bo please-oh-please-buy-our-books-and-visit-our-shop, that's why!

• Aby stworzyć fad diet, bierzesz prawdziwą metodę odchudzania, ale zazwyczaj tę najbardziej niebezpieczną - głodówkę - i dodajesz do niej sztuczkę.
  
• Aby uczynić z tego dietę fad, postanowili rozplanować wszystko na fazy, których długość zależy od tego, ile chcesz stracić, a prawdziwe porady umieścić na końcu.

Powiązane: Dieta Dukana: Fazy diety Dukana

#9 - Dieta grup krwi

Cheryl Cole i Cliff Richard podobno stosowali tę dietę, która jest zbudowana na pomyśle, że ludzie z określonymi grupami krwi mogą mieć tylko określone rodzaje jedzenia. Czy to jest podstawowa książka do biologii? Zabierzcie stąd to plugastwo! Nie potrzebujemy żadnego z twoich "pokarmów jest trawiony w żołądku i proces ten nie zależy od specyficznych przeciwciał i antygenów w twojej krwi" mumbo-jumbo! Niektóre z najbardziej wygórowanych ograniczeń to takie, że grupa As musi być wegetarianinem, grupa B nie może jeść pomidorów ani kurczaka, a grupa AB musi zrezygnować z alkoholu, wędzonych mięs i kofeiny.

Powiązane: WebMD: Blood type diet

#10 - Dieta Śpiącej Królewny

Ta dieta mówi, że śpiąc - być może z pomocą środków uspokajających - w magiczny sposób stracisz na wadze. Apel jest od razu oczywisty, bo przecież wszyscy bardzo lubimy spać. Problem jest również od razu oczywisty - dawkowanie sobie środków uspokajających i spanie cały czas nie osiąga nic poza (niespodzianka niespodzianka) może głodzenia się. Ale Elvis Presley podobno to robił (co wyszło mu znakomicie...) i powinieneś się już nauczyć, że w przypadku modnych diet ważniejsze są rekomendacje gwiazd niż prawdopodobne ryzyko lub kompletny brak zdrowego rozsądku.

Related: Weight Loss for All: The Sleeping Beauty diet

#11 - Dieta Kimkinsa

Jest to wysokobiałkowa, super-niskotłuszczowa i niskowęglowodanowa dieta (standardowe ramy crash diet) zmieszana z dużą ilością środków przeczyszczających, najwyraźniej przeznaczona jako długoterminowa strategia utraty wagi. Kobieta, która za tym stała ("Kimmer" lub Heidi Diaz), wykorzystała zdjęcia "przed" i "po", które ukradła z Internetu, fabrykując swoją historię, aby sprzedać pomysł wielu łatwowiernym dietetykom. Nie straciła na wadze i wpadła w kłopoty prawne, a niektórzy z jej zwolenników twierdzą, że dieta spowodowała wypadanie włosów i problemy skórne.

• Ta dieta mówi, że śpiąc - być może z pomocą środków uspokajających - w magiczny sposób stracisz na wadze.
  
• Nie straciła wagi i wpadła w kłopoty prawne w wyniku, z niektórymi z jej zwolenników również zarzucając, że dieta spowodowała wypadanie włosów i problemy skórne.

Related: 3 Fat Chicks: Kimkins: Anatomy of a diet scam

#12 - The chewing diet

Ta dieta jest zbudowana wokół idei, że jeśli żujesz jedzenie intensywnie, ale nie połykasz go, dostajesz przyjemność z jedzenia i składniki odżywcze, ale nie "masę" jedzenia, co oznacza, że tracisz na wadze, ale nadal dostajesz to, czego potrzebuje twoje ciało. Człowiek, który stworzył tę dietę, Horace Fletcher, również uważał, że praktyka ta uczyniła cię bardziej inteligentnym, szybszym i bardziej wyrafinowanym. Był on handlarzem dzieł sztuki na przełomie XIX i XX wieku, który najprawdopodobniej był szalony. Nie był on jednak zwolennikiem całkowitej głodówki (ludzie rozwinęli ten pomysł po jego śmierci), a jedynie wierzył w magiczne moce żucia.

Powiązane:Utrata wagi dla wszystkich: dieta żucia

#13 - Dieta powietrzna/oddechowa

Obydwie te diety doprowadzają fanaberie do logicznego końca. Dieta powietrzna jest bardziej podobna do diety żucia, ale z udawanym "zjadaniem powietrza" zamiast żucia (tj. marnowaniem dobrego jedzenia), podczas gdy breatharianie wierzą, że mogą przetrwać tylko na powietrzu i świetle słonecznym. To nie jest dieta; to po prostu powolne zabijanie siebie przez brak prawdziwej diety. Najwyraźniej Michelle Pfeiffer była w sekcie, która stosowała tę "dietę", a "ludzka Barbie" Valeria Lukynova planuje zrobić krok do całkowitego zagłodzenia - przepraszam, breatharainizmu - chociaż wierzy również, że może rozmawiać z kosmitami poprzez język światła. Być może kosmici powinni ją ostrzec, że umrze, jeśli faktycznie czegoś nie zje.

Powiązane: News.com.au: Ludzka Barbie Valeria Lukyanova ujawnia, że chce zostać breatharianką i żyć wyłącznie powietrzem