Dlaczego zdrowie i bezpieczeństwo są ważne w sporcie?

Uczestnictwo w sporcie jest dla ludzi sposobem na ćwiczenie i spędzanie wolnego czasu. Dla wielu ludzi aktywność sportowa jest niemal jedyną formą regularnych ćwiczeń. Jednak korzyści zdrowotne płynące z uprawiania sportu mogą zostać zniwelowane przez urazy związane z uprawianiem sportu. Ze względu na ryzyko związane z uprawianiem sportu, uczestnicy muszą być świadomi zagrożeń. Przy zachowaniu rozsądnej ostrożności i środków ostrożności większość ludzi może czerpać zarówno przyjemność z uprawiania sportu, jak i korzyści zdrowotne z ćwiczeń. 1

Korzyści z regularnych ćwiczeń

"Dieta i ćwiczenia" to jedna z najczęstszych porad, jakie lekarz rodzinny daje w ciągu zwykłego dnia. Jest to lekarstwo na nadwagę, zmęczenie i wiele innych drobnych problemów, które mogą stać się poważnymi problemami zdrowotnymi, jeśli nie zajmiemy się nimi w odpowiednim czasie. Dla większości ludzi, regularne ćwiczenia przychodzą w formie uczestnictwa w sporcie. Może to być sport zespołowy, taki jak drużyna softballowa w pracy, lub sporty indywidualne, takie jak jogging lub jazda na rowerze. Podobnie jak leki mogą wyleczyć, jeśli są stosowane prawidłowo lub zabić, jeśli są nadużywane, korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń sportowych mogą być karłowate przez urazy lub nawet śmierć związaną ze sportem.

• "Dieta i ćwiczenia" to jedna z najczęstszych porad, jakich udziela lekarz rodzinny w ciągu zwykłego dnia.
  
• Tak jak leki mogą wyleczyć, jeśli są stosowane prawidłowo lub zabić, jeśli są nadużywane, korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń sportowych mogą być karłowate przez urazy lub nawet śmierć związaną ze sportem.

Ryzyko kontuzji sportowych

W 1998 roku, pokolenie wyżu demograficznego doznało ponad 1 miliona kontuzji sportowych (z kosztem ponad 11 miliardów funtów w wydatkach medycznych), przy czym jazda na rowerze, koszykówka, bieganie i baseball były głównymi zajęciami, w których wystąpiły te kontuzje. W 2006 roku liczba ta wzrosła do ponad 500 000 urazów związanych z samą koszykówką. Bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna i inne sporty spowodowały łącznie ponad 2 miliony urazów. Liczby te oraz koszty bólu, leczenia i utraconej pracy podkreślają znaczenie bezpieczeństwa w sporcie.

• W 1998 roku, pokolenie wyżu demograficznego doznało ponad 1 miliona urazów związanych ze sportem (z kosztem ponad 11 miliardów funtów w wydatkach medycznych), przy czym jazda na rowerze, koszykówka, bieganie i baseball były głównymi zajęciami, w których wystąpiły te urazy.
  
• Bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna i inne urazy sportowe to łącznie ponad 2 miliony przypadków.

Ryzyko dla dzieci

W samych Stanach Zjednoczonych każdego roku zgłaszanych jest ponad 3 500 000 urazów związanych z uprawianiem sportu przez dzieci w wieku 14 lat i młodsze. Prawie jedna trzecia urazów u dzieci jest związana z uprawianiem sportu, a najczęstsze z nich to skręcenia i zwichnięcia. Śmierć zdarza się rzadko, ale większość zgonów dzieci związanych z uprawianiem sportu jest spowodowana urazami mózgu. Wypadki związane z jazdą na rowerze, rolkach i deskorolce stanowią prawie połowę wszystkich urazów mózgu związanych z uprawianiem sportu przez dzieci. Wiele stanów i miast wymaga od dzieci noszenia ochronnych nakryć głowy podczas uczestnictwa w tych zajęciach, ale wiele dzieci (i ich rodziców) ignoruje te wymagania.

• W samych Stanach Zjednoczonych każdego roku zgłaszanych jest ponad 3 500 000 urazów związanych z uprawianiem sportu przez dzieci w wieku 14 lat i młodsze.
  
• Prawie jedna trzecia urazów u dzieci jest związana z uprawianiem sportu, a najczęstsze są skręcenia i zwichnięcia.

Bezpieczeństwo w sporcie

Każdy sport ma zasady bezpiecznego i zdrowego uczestnictwa. Często obejmują one proste wytyczne dotyczące rozciągania przed rozpoczęciem aktywności lub zasady mające na celu zapobieganie wzajemnemu zranieniu się zawodników i trenerów monitorujących grę. Wiele dyscyplin sportowych posiada również specjalistyczny sprzęt ochronny, taki jak specjalne buty dla biegaczy, które zmniejszają ryzyko uszkodzenia stóp i nóg, czy kamizelka ratunkowa i kask dla miłośników raftingu. Aby otrzymać sankcję jako wydarzenie sportowe, większość organizacji sportowych musi przedstawić zestaw wytycznych dotyczących bezpieczeństwa i zademonstrować, w jaki sposób te wytyczne zostaną wdrożone.

• Każdy sport ma zasady dotyczące bezpiecznego i zdrowego uczestnictwa.
  
• Często obejmują one proste wytyczne dotyczące rozciągania przed rozpoczęciem aktywności lub zasady mające na celu zapobieganie wzajemnemu kontuzjowaniu się graczy i trenerów w celu monitorowania gry.

Sports Safety Tips

Większość sportów może być uprawiana bezpiecznie przy zachowaniu kilku prostych środków ostrożności. Pierwszym środkiem ostrożności jest bycie w dobrej kondycji fizycznej, aby móc uczestniczyć w sporcie. Nie oznacza to, że musisz być w doskonałej formie, ale musisz być przynajmniej minimalnie zdolny do gry na wymaganym poziomie. Jeśli Twoja wytrzymałość na bieganie wynosi tylko 500 metrów, nie próbuj przebiec maratonu. Zacznij od długich spacerów, a następnie poprzez jogging przejdź do krótszych biegów, a potem do dłuższych. Rozciągaj się przed rozpoczęciem uprawiania jakiegokolwiek sportu. Poprawi to krążenie, rozluźni mięśnie i zmniejszy ryzyko kontuzji mięśni i stawów. Pij wodę przed, w trakcie i po zakończeniu aktywności sportowej. Zawsze używaj odpowiedniego sprzętu i wyposażenia ochronnego. Przestrzegaj zasad gry, zarówno dla dobrego sportowego zachowania, jak i dla bezpieczeństwa.

• Większość sportów może być uprawiana bezpiecznie, przy zachowaniu kilku prostych środków ostrożności.
  
• Jeśli Twoja wytrzymałość na bieganie wynosi tylko 500 metrów, nie próbuj brać udziału w maratonie.