Reebok RE 10211 Instrukcje

Maszyny eliptyczne zyskały popularność w późnych latach 90-tych, po tym jak Precor USA wynalazł Elliptical Fitness cross-trainer w 1995 roku. Domowe maszyny eliptyczne zapewniają rutyny ćwiczeń dla wszystkich poziomów sprawności i celów. Model RE3000 10211 firmy Reebok to maszyna eliptyczna typu cross-trainer z komputerowym wyświetlaczem i wstępnie zaprogramowanymi procedurami ćwiczeń. Model 10211 jest wyposażony w programy dla różnych poziomów intensywności i czujniki tętna.

• Maszyny eliptyczne zyskały popularność w późnych latach 90-tych, po tym jak firma Precor USA wymyśliła trenażer crossowy Elliptical Fitness w 1995 roku.
  
• Maszyna 10211 jest wyposażona w programy dla różnych poziomów intensywności i czujniki tętna.

Sprawdź swoją maszynę RE3000 Model 10211 pod kątem wszystkich jej części. Model 10211 jest wyposażony w czujniki tętna na kierownicy, komputer, uchwyt na butelkę z wodą, osłonę boczną, pręty lub stabilizatory podłoża, ramię pedału, górny główny ekran LCD, dolny ekran LCD i pedały. Główny ekran LCD pokazuje pięć pomiarów ćwiczenia: czas, prędkość, dystans, kalorie i puls. Dolny ekran LCD pokazuje obciążenie wywierane na RE3000.

Utrzymaj kierownicę i jedną stopą wejdź na pedał w dolnej pozycji. Drugą stopą wejdź na drugi pedał. Pchaj pedały w górę i w dół. Monitor LCD włączy się automatycznie, gdy zaczniesz pedałować.

• Utrzymaj kierownicę i jedną stopą wejdź na pedał w dolnym położeniu.

Naciśnij przycisk "Mode" w prawym górnym rogu konsoli środkowej. Wybierz ustawienie czasu, dystansu lub kalorii, a następnie naciśnij przycisk "Set", aby wybrać cel, który chcesz osiągnąć. Naciśnij przycisk raz, aby zwiększyć wartość docelową.

Zacznij ćwiczyć na RE3000. Komputer eliptyczny zaczyna odliczać do zera od ustawionej wartości docelowej. Po osiągnięciu celu przez użytkownika przez osiem sekund rozlega się alarm. Naciśnij dowolny przycisk, aby zatrzymać alarm.

Naciśnij "Reset" za każdym razem, gdy chcesz zmienić tryb docelowy. Na przykład, jeśli wybrałeś liczbę kalorii i chcesz ją zmienić, lub chcesz przełączyć się na ilość czasu, "Reset" pozwoli Ci dostosować ustawienia.

Naciśnij "Enter", gdy chcesz ręcznie dostosować ustawienia. Na dolnym ekranie LCD pojawi się symbol "M". Wciśnij ponownie "Enter" i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby ręcznie dostosować ustawienia do swojej wagi i pożądanego poziomu intensywności.

• Rozpocznij ćwiczenia na RE3000.
  
• Wciśnij "Enter", gdy chcesz ręcznie dostosować ustawienia.

Wybierz zaprogramowaną procedurę ćwiczeń, naciskając dwukrotnie "Enter", a następnie przycisk "Load Up" po lewej stronie dolnego ekranu LCD. Pojawi się litera "P". Naciśnij "Enter", aby potwierdzić, że chcesz zaprogramowane ćwiczenie, a następnie ponownie naciśnij "Load Up" i "Enter". Domyślnie dla zaprogramowanych ćwiczeń jest poziom 2, ale można nacisnąć "Load Up" lub "Load Down", aby zmienić na wyższe i niższe poziomy.

• Wybierz zaprogramowaną procedurę ćwiczeń, naciskając "Enter" dwa razy, a następnie naciskając przycisk "Load Up" po lewej stronie dolnego ekranu LCD.

Pomiar pulsu przez umieszczenie obu dłoni na czujnikach tętna na kierownicy. Symbol tętna miga, a po nim pojawia się liczba, która oznacza Twoje aktualne tętno. Kontynuuj chwytanie, aby uzyskać jeszcze dokładniejsze odczyty.

Ostrzeżenie

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń, w tym z Reebok RE3000.