Jak używać Speed Shaper

Szybki Shaper to sprzęt do ćwiczeń, który ma za zadanie ujędrnić całe ciało, skupiając się na brzuchu, talii, biodrach, pośladkach, udach i ramionach. Producenci podają, że korzystanie z urządzenia przez zaledwie siedem minut dziennie pomoże Ci uzyskać szybkie rezultaty, pod warunkiem, że będziesz wykonywać prawidłowe ćwiczenia.

Siądź na podłodze z lekko ugiętymi kolanami.

Postaw stopy w dwóch strzemionach, z palcami skierowanymi do góry.

Przymocuj pozostałe strzemiona po jednym w każdej ręce.

Pociągnij strzemiona, odchylając się do tyłu, tak abyś osiągnęła pozycję w połowie drogi między leżeniem a siedzeniem. Powinien to być płynny ruch typu rolly-polly.

• Szybki Shaper to sprzęt do ćwiczeń stworzony do tonowania i ujędrniania całego ciała, koncentrujący się na brzuchu, talii, biodrach, pośladkach, udach i ramionach.
  
• Pociągnij za strzemiona podczas skręcania się do tyłu, tak aby osiągnąć pozycję w połowie drogi między leżeniem a siedzeniem.

Hold this position for 10 seconds and repeat five times.

Insert one foot into both bottom stirrups.

Stand with your feet apart, holding the other stirrups in one hand.

• Hold this position for 10 seconds and repeat five times.
  
• Stand with your feet apart, holding the other stirrups in one hand.

Bend down with your waist to the opposite side of the stirrup, pulling at the stirrup as you bend.

Repeat three times.

Stand with your feet apart.

Grip two stirrups in each hand, with your hands fully extended above your head.

Stretch your arms all the way to one side while pulling at the stirrups, then stretch back.

Repeat four times on both sides.

WARNING

Be sure to follow the instructions carefully and warm up and cool down to avoid injury.