Jak zrobić aparat korygujący postawę ciała

Aparaty korygujące postawę ciała to niezbędne urządzenia zakładane na paski, które pomagają skorygować ustawienie kręgosłupa. Sztuczka z aparatami na postawę polega na ukształtowaniu ich w taki sposób, aby kurczyły mięśnie dolnej i środkowej części pleców, zapewniając mocne pionowe podparcie. Aparaty na postawę są przydatne dla osób, które siedzą przez dłuższy czas lub chodzą z nieprawidłową postawą. Aparat należy nosić na przykład podczas pisania na komputerze lub wykonywania codziennych czynności. Poproś przyjaciela o pomoc w dokonaniu pomiarów, aby przyspieszyć cały proces.

• Szelki stabilizujące postawę są niezbędnymi urządzeniami zakładanymi na pasek, które pomagają skorygować ustawienie kręgosłupa.
  
• Sztuczka z szelkami stabilizującymi postawę polega na takim ich ukształtowaniu, aby kurczyły mięśnie dolnej i środkowej części pleców, zapewniając solidne pionowe podparcie.

Pomierz dolną i środkową część pleców od kości ogonowej do środka pleców. Zmierz szerokość swoich pleców. Wytnij dwa kawałki pianki uretanowej o wysokiej gęstości o grubości 1/8 cala do tych wymiarów. Odłóż piankę do użycia w kroku 3.

Przedłuż wymiary wysokości i szerokości pleców o 2 cale z każdej strony. Odrysuj te rozszerzone wymiary na dwóch kawałkach tkaniny Power Mesh. Przytnij tkaninę do tych wymiarów.

Ułóż kawałki pianki jeden na drugim. Umieść i wyśrodkuj kawałki pianki pomiędzy arkuszami siatki Power Mesh. Obszyj wszystkie cztery boki siatki Power Mesh igłą i nitką, aby utworzyć rzeczywistą wyściółkę wspierającą postawę. Odłóż poduszkę podpierającą postawę do wykorzystania w późniejszych krokach.

• Przedłuż wymiary wysokości i szerokości pleców o 2 cale ze wszystkich czterech stron.
  
• Odłóż poduszkę podpierającą postawę do wykorzystania w późniejszych krokach.

Pomiar odległości od lewej strony pleców do środka brzucha lub przepony. Powtórz to samo dla prawej strony. Zmierz odległość od środka pleców - po lewej stronie - przez ramiona i w dół do środka przepony. Powtórz czynność dla prawej strony.

• Zmierz odległość od lewej strony pleców do środka brzucha lub przepony.
  
• Zmierz odległość od środka pleców -- po lewej stronie -- nad ramionami i w dół do środka przepony.

Do tych wymiarów dobierz cztery paski power mesh band o szerokości 3 cali. Dwa paski będą używane do połączenia wyściółki wspierającej wokół twojej połowy, a dwa będą używane jako paski na ramiona.

Przyszyj jeden koniec każdego z pasków do obszycia wyściółki wspierającej postawę - jeden pasek po lewej stronie, jeden po prawej stronie, jeden na górze po prawej i jeden na górze po lewej.

Przyciąć i przykleić jedną nitkę rzepu o wymiarach 3 cale na 3 cale do górnej strony, na przeciwległym końcu lewego środkowego paska. Wytnij i przyklej jeden pasek z rzepem o wymiarach 3 cale na 3 cale do spodu, na przeciwległym końcu prawego środkowego paska. Twoje paski w talii są teraz gotowe.

• Odetnij i przyklej jeden pasek z rzepem o wymiarach 3 cale na 3 cale do spodu, na przeciwległym końcu lewego środkowego paska.

Odmierz 2 cale do tyłu od końców rzepów na każdym pasku w talii. Wytnij i przyklej dwa paski rzepu o wymiarach 3 cale na 3 cale i przymocuj je do górnej części każdego paska w miejscu tych oznaczeń. Te dwa kawałki rzepu są używane do zabezpieczenia pasków na ramię.

Odetnij i przyklej jedną nitkę rzepu o wymiarach 3 cale na 3 cale do spodu, na przeciwległym końcu lewego paska na ramię. Powtórz czynność dla prawego paska na ramię. Twoje paski na ramiona - i orteza - są teraz kompletne. Załóż szelki i wyreguluj je w razie potrzeby.

WSKAZÓWKA

Szelki nie naprawią złej postawy. Tylko sumienność i wysiłek fizyczny sprawią, że prawidłowa postawa stanie się codziennym nawykiem i ostatecznie zaradzą dyskomfortowi.