Massage Techniques for Hardened Shoulders & Stiff Necks

Jeśli masz pytania o to, jak leczyć sztywny kark i stwardniałe ramiona, mogę Ci powiedzieć, co lubię robić. Jestem Sundae z Natural Sundae. Teraz co chcę zrobić, oczywiście chcesz po prostu umieścić trochę oleju, kremu lub balsamu na rękach; chcesz po prostu zacząć od rozluźnienia tkanek w ramionach i szyi. Po prostu zacznij rozciągać te ramiona w dół, przechodząc przez ramiona i w górę szyi. Jeszcze raz, to jest naprawdę relaksująca technika, czuje się naprawdę dobrze i jest to świetny sposób, aby uzyskać te tkanki miękkie, więc można naprawdę dostać się tam i spowodować pewne zmiany. Teraz pierwszą rzeczą, którą lubię robić jest specjalna technika, nazywam ją "kosiarką", wiem, że brzmi to głupio, ale w rzeczywistości ruchy naśladują ciągnięcie sznurka kosiarki do trawy. To co robisz to obracasz przedramię w dół z dłonią w dół do przodu w górę. A to co zamierzasz zrobić, to użyć tej części przedramienia na tej części klienta. To nie tylko oddziałuje na obszar ramion, ale także na mięsień szyi znajdujący się pod tym obszarem ramion, zwany mięśniem dźwigaczem łopatki (Levator Scapulae) i to właśnie ten mięsień napina się i boli cię, kiedy nie możesz obrócić głowy w lewo lub w prawo. Więc to jest naprawdę świetne w działaniu na oba te mięśnie. Więc zamierzasz wziąć swoje przedramię i delikatnie obrócić dłoń w dół, podczas gdy ty naciskasz na ramiona i ten mięsień szyi, który jest tam pod spodem. Więc będziesz obracać dłonią w dół. Możesz nawet przejść całą drogę w dół z przedramieniem, ominąć mięsień; przepraszam, ominąć łokieć i całą drogę w dół z górnym ramieniem. To naprawdę daje ci miły, nieprzerwany ruch. Następnie możesz po prostu podążać rękoma przez całą drogę w górę szyi i zrobić to jeszcze raz. Cała droga w dół przechodzi z łokcia do górnego ramienia. Zaczynamy. Oczywiście powtórzymy to po drugiej stronie. Drugą techniką, którą wam pokażę, jest użycie pięści. I co zamierzasz zrobić, to położyć pięści tutaj i po prostu obrócić je w górę i w poprzek ramion. W prawo w górę szyi i w poprzek ramion, tak po prostu. Jeszcze raz; w górę szyi, tak po prostu i w poprzek ramion. To jest naprawdę dobre uczucie i sposób, aby wejść naprawdę głęboko i naprawdę rozluźnić te mięśnie. Teraz następna rzecz, którą zamierzasz zrobić, to po prostu użyć kilku okrężnych ruchów, zamierzasz wziąć palce w górę mięśni szyi i po prostu obrócić je w poprzek mięśni szyi. Teraz twoje mięśnie szyi biegną pionowo, w górę do tego miejsca i w górę w tym kierunku. A niektóre biegną w poprzek przodu. Więc to, co zamierzasz zrobić, to wziąć palce i obrócić je, tak jak teraz, więc dostajesz się w poprzek tych włókien mięśniowych, które biegną tam. Po prostu tak zrób. Możesz je faktycznie poczuć, są bardzo twarde i napięte. Po prostu wejdź tam. Możesz wykonywać małe okrężne ruchy i podążać za nimi w dół, w poprzek górnej części ramion, a następnie zgarnąć palce z powrotem w górę. Ponownie wykonaj palcami okrężne ruchy; możesz robić większe lub mniejsze kółka. I już. To są świetne wskazówki, jak rozluźnić sztywne karki i stwardniałe ramiona. Jestem Sundae z Natural Sundae. Dzięki za wysłuchanie.